DHA幼兒吃哪個(gè)牌子好DHA功效怎樣

當(dāng)有了孩子以后，我加入很多的家長(zhǎng)群，我就經(jīng)常在家長(zhǎng)群看到有些媽媽們討論給寶寶補(bǔ)充DHA。

那時(shí)候我就在想為什么要給寶寶補(bǔ)DHA？DHA功效怎么樣？DHA是每個(gè)寶寶都要吃的嗎？

后來我就網(wǎng)上各種搜，終于對(duì)DHA有了一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。

下面，各位寶媽寶爸們就跟我一起來認(rèn)識(shí)一下DHA吧，也許你會(huì)有意想不到的收獲哦~

一、要給寶寶補(bǔ)充DHA的原因

DHA是一種脂肪酸的簡(jiǎn)稱，全名為二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，屬于ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。

DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要成分，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中約占50%。

因此，DHA對(duì)寶寶有以下2點(diǎn)功效與作用：

1、對(duì)腦功能和生長(zhǎng)發(fā)育的作用

DHA是大腦細(xì)胞膜的重要構(gòu)成成分，參與腦細(xì)胞的形成和發(fā)育，對(duì)神經(jīng)細(xì)胞軸突的延伸和新突起的形成有重要作用，可維持神經(jīng)細(xì)胞的正常生理活動(dòng)，參與大腦思維和記憶形成過程。

DHA 是胎兒和兒童大腦發(fā)育的一種必需微量營(yíng)養(yǎng)素，孕婦DHA嚴(yán)重?cái)z入不足可生出極低體重兒，表現(xiàn)為精神發(fā)育遲滯，思維靈活性、語(yǔ)言表達(dá)能力、理解能力與精細(xì)運(yùn)動(dòng)均低于正常兒。

2、促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟

孕婦在孕期可通過攝入 DHA ，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。DHA 缺乏時(shí)視覺功能受損，表現(xiàn)為視敏度發(fā)育遲緩，對(duì)光信號(hào)刺激的注視時(shí)間延長(zhǎng)，從而影響嬰兒的反應(yīng)能力和觀察能力。

總的來說，對(duì)于大腦、神經(jīng)快速發(fā)育的胎寶寶和嬰幼兒來說，攝入足夠的DHA非常重要。

二、DHA可以從6大食物來源去補(bǔ)充

1、母乳

初乳中DHA的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中DHA的含量取決于三餐的食物結(jié)構(gòu)。

2、配方奶粉

這里指的是添加了DHA配方的奶粉。

3、魚類

DHA含量高的是海魚，而且魚類和海鮮不但含有DHA，還能提供優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、鐵、鋅、碘等各種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)孕媽媽和寶寶都是非常好的選擇。

4、干果類

如核桃、杏仁、花生、芝麻等，其中所含的α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA。不過，一般轉(zhuǎn)化率都比較低，補(bǔ)充不了什么DHA。

5、藻類

比如海帶、紫菜等等。

6、DHA制品

現(xiàn)實(shí)生活中，媽媽或?qū)殞毚_實(shí)有某些無法攝入魚類的情況。比如不能接受魚蝦的氣味，對(duì)魚蝦蟹過敏，或者嚴(yán)格的素食主義者。

這些情況下，可以選擇服用DHA制品。

DHA制品市場(chǎng)上有兩種：一種是從深海魚油中提取，另一種是從藻類中提取。

前一種源于魚類脂肪，不過至少有3大缺陷：（1）魚油中EPA（二十碳五烯酸）的含量太高，可使DHA所占的比例過低，與母乳相差較大，不符合孩子的生理需求;（2）魚油中的DHA含量雖然比較高，卻不含對(duì)腦發(fā)育有重要作用的另一種不飽和脂肪酸——AA（花生四烯酸），而其中過多的EPA還會(huì)抑制孩子體內(nèi)AA的生成；(3)魚類不同程度地受到汞、鉛等重金屬或砷等有害物的污染，安全性低。

相比之下，藻類的優(yōu)勢(shì)突出，表現(xiàn)為DHA含量高，EPA含量低，且直接從海洋中提取，不含色素，安全性高，抗氧化能力強(qiáng)，最有利于嬰幼兒吸收。

所以，孕產(chǎn)婦和孩子宜首選藻類DHA制品。

三、DHA寶寶什么時(shí)候吃最好？

其實(shí)DHA從媽媽們懷孕3個(gè)月時(shí)就應(yīng)該開始補(bǔ)充了，胎兒3個(gè)月到產(chǎn)后6個(gè)月是第一階段，產(chǎn)后6個(gè)月到2歲是第二階段，這個(gè)時(shí)期是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，到6歲一般就接近成人水平了，再補(bǔ)效果也不是很明顯了，但7~12歲是兒童腦發(fā)育最后發(fā)育期，前期沒補(bǔ)的一定要抓住這個(gè)時(shí)間段給寶寶補(bǔ)DHA，做最后的補(bǔ)充，助力寶寶大腦開發(fā)，讓寶寶也能成為那個(gè)別人家的孩子！

四、DHA幼兒吃哪個(gè)牌子好

目前市面上的嬰兒DHA品牌越來越多，參差不齊的質(zhì)量、價(jià)格讓大家選擇起來確實(shí)難度不小。根據(jù)DHA的來源、含量、規(guī)格等等，在這里我給大家推薦幾個(gè)不錯(cuò)的牌子，大家可做參考哦~

1、金斯健貝 DHA

規(guī)格：60粒/瓶

含量：每一粒含150mg

DHA來源于天然深海裂壺藻提取，含量也比較高，每粒含DHA150mg，寶寶每天吃一粒即可以幫助寶寶聰明成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)進(jìn)步。

2、埃森美DHA藻油凝膠糖果

規(guī)格：60粒/瓶

含量：每一粒含150mg

DHA藻油采用符合美國(guó)現(xiàn)行良好生產(chǎn)質(zhì)量管理規(guī)范 (cGMP)的方法提取和加工而成。埃森美ISEMY，一個(gè)中美聯(lián)合研發(fā)品牌，產(chǎn)品都基于亞洲人體質(zhì)進(jìn)行創(chuàng)新和研發(fā)，更適合中國(guó)寶寶全面吸收。1粒含150mg DHA，檸檬味，寶寶愛吃更聰明！

3、佰澳朗德嬰幼兒海藻DHA

用法用量：60粒

含量：每一粒含100mgDHA

佰澳朗德（biolsland）是澳洲老牌營(yíng)養(yǎng)品制造商， 堅(jiān)持使用優(yōu)質(zhì)原材料，專注于兒童營(yíng)養(yǎng)品的研發(fā)。這款產(chǎn)品有很濃的海藻味道，但不腥；每份含有海藻提取物250mg，相當(dāng)于100mgDHA。

如果對(duì)上面幾款產(chǎn)品有興趣，各位寶媽們可以結(jié)合自身情況選購(gòu)就可以啦~