每日?qǐng)?jiān)果哪個(gè)品牌好，該如何挑選？
先說(shuō)結(jié)論，沃隆的更好！
作為堅(jiān)果的深度愛(ài)好者，不僅吃過(guò)沃隆和中糧的，還有三只松鼠，良品鋪?zhàn)?，百草味，恰恰，還有一些不太知名的品牌....
適當(dāng)食用堅(jiān)果能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力，有利于補(bǔ)充體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中含有的脂肪酸和亞油酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)適當(dāng)?shù)氖秤脠?jiān)果還能起到降低血壓和降低血脂的作用，另外對(duì)記憶力有一定的增強(qiáng)作用并且還能夠營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
堅(jiān)果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是過(guò)量的食用堅(jiān)果也會(huì)對(duì)健康不利。堅(jiān)果屬于高脂肪、高熱量的食物，過(guò)量食容易引起肥胖。 而且如果儲(chǔ)存不當(dāng)，或是時(shí)間太久，堅(jiān)果很容易出現(xiàn)哈喇味， 即油脂在氧氣、陽(yáng)光、水分、溫度的作用下，發(fā)生氧化、酸敗產(chǎn)生的異味。掩蓋哈喇味最好的做法就是在加工時(shí)加入大量鹽、花椒、大料、糖精、香精等進(jìn)行調(diào)味，因此變質(zhì)堅(jiān)果時(shí)常會(huì)隱藏在咸味、五香味、奶油味的堅(jiān)果中，相比之下，原味的、清炒的堅(jiān)果品質(zhì)相對(duì)會(huì)好一些。
核桃核桃堪稱抗氧化之王，含有精氨酸、油酸、抗氧化物質(zhì)等對(duì)保護(hù)心血管，預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等大有裨益，有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會(huì)損失一部分營(yíng)養(yǎng)，所以，吃核桃的時(shí)候最好把這層皮不要?jiǎng)兊簟：颂胰室淮尾灰缘锰?，否則會(huì)影響消化。杏仁常食杏仁的冠心病患者，心絞痛發(fā)生的幾率要比不食者減少50%。杏仁有調(diào)節(jié)胰島素與血糖水平的作用，也是糖尿病患者的食療品之一。杏仁對(duì)預(yù)防更年期婦女骨質(zhì)疏松也有一定益處?；ㄉㄉ泻写罅烤彼峒?span style="color: green;">白藜蘆醇，前者有潛在抗結(jié)核作用，后者能抑制癌細(xì)胞浸潤(rùn)與擴(kuò)散，因此是結(jié)核病人及腫瘤患者頗佳的食療品。 但需要注意的是花生衣有增加血小板數(shù)量、抗纖維蛋白溶解作用，故高黏血癥者宜去皮食用。但過(guò)量食用花生會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)?？ㄗ用刻斐砸话?span style="color: green;">葵花子，就能補(bǔ)充人體一天所需的維生素E?？ㄗ铀牡鞍踪|(zhì)可與肉類媲美，特別是含有精氨酸。常食葵花子對(duì)預(yù)防冠心病、中風(fēng)、降低血壓，保護(hù)血管彈性有一定作用，能夠起到治失眠，增強(qiáng)記憶力的功效，對(duì)預(yù)防癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定作用。 需要注意的是，干炒的葵花籽一次吃的太多，容易上火，因此食用要適量。腰果腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對(duì)保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處;它含有豐富的油脂，可以潤(rùn)腸通便，潤(rùn)膚美容，延緩衰老，提高機(jī)體抗病能力。但是與其他堅(jiān)果相比，腰果中對(duì)人體不利的飽和脂肪酸含量要稍高一些，而且腰果含有多種過(guò)敏原，對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)造成過(guò)敏;再者腰果含油脂豐富，肝功不良者最好少食用。開(kāi)心果開(kāi)心果含有單不飽和脂肪酸，可降低膽固醇含量，減少心臟病的發(fā)生。吃10粒開(kāi)心果相當(dāng)于吃了1.5克單不飽和脂肪酸，但貯藏時(shí)間太久的開(kāi)心果不宜再食用。而且開(kāi)心果有很高的熱量，血脂高的人應(yīng)該少吃。碧根果碧根果中含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸，維生素，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并有補(bǔ)腦強(qiáng)身，降低血脂之功效經(jīng)過(guò)炒制加工好的美國(guó)山核桃，酥脆可口，回味香濃，可以補(bǔ)腦益智，而且還可以有降低膽固醇和脂肪的作用。 但碧更果的熱量比較高，過(guò)量食用會(huì)影響血脂升高， 容易發(fā)胖。榛子榛子含有人體必需的8種氨基酸及多種微量元素和礦物質(zhì)。其含量是其他堅(jiān)果的數(shù)倍至幾十倍，其中磷和鈣有利于人體骨骼及牙齒的發(fā)育，錳元素對(duì)骨骼、皮膚、肌腱、韌帶等組織均有補(bǔ)益強(qiáng)健作用。榛子含有豐富的脂肪，主要是人體不能自身合成的不飽和脂肪酸，一方面可以促進(jìn)膽固醇的代謝，另一方面可以軟化血管，維持毛細(xì)血管的健康，從而預(yù)防和治療高血壓、動(dòng)脈硬化等心臟血管疾病。榛子還有促消化、增進(jìn)食欲、提高記憶、防止衰老的功效。夏威夷果夏威夷果的主要功能是調(diào)節(jié)血脂和益智作用，非常適合老年人或血脂不好人的滋補(bǔ)食品。夏威夷果中含有豐富的油脂，其對(duì)血脂具有雙相調(diào)節(jié)的作用，夏威夷果油是最好的保健油，其所含各種營(yíng)養(yǎng)成分的人體消化吸收率極高，長(zhǎng)期適量食用夏威夷果油，人的血脂可以控制在一個(gè)健康的狀態(tài)下，可以有效的保護(hù)心腦血管系統(tǒng)。而且其中含有但不飽和脂肪酸能夠減低血壓、調(diào)節(jié)和控制血糖水平的作用，同時(shí)也是補(bǔ)充脂肪的好來(lái)源。以上引用來(lái)源百度現(xiàn)在再對(duì)比下各個(gè)品牌的每日?qǐng)?jiān)果
?沃隆
吃過(guò)很多品牌的每日?qǐng)?jiān)果，從口感上講還是最喜歡沃隆的。首先沒(méi)有添加任何蔗糖，比較適合血糖高或者抗糖人群，其次食材配比科學(xué)，搭配均衡，最重要的是果仁都很大顆，吃起來(lái)爽！堅(jiān)果沒(méi)有使用調(diào)味，沒(méi)有糖或者鹽，單純的烘干炒熟，吃起來(lái)就是堅(jiān)果本身的味道，又香又脆非常新鮮！
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?百草味
百草味這款包裝設(shè)計(jì)的很貼心，獨(dú)立包裝中間分成堅(jiān)果和果脯兩部分，保證了味道的美味，每包里面有8種堅(jiān)果，堅(jiān)果顆粒飽滿酥脆無(wú)壞果，果脯松軟味道酸甜不沾手~每一口都唇齒留香，每一袋都不會(huì)失望，吃完一袋非常滿足。攜帶方便，補(bǔ)充每日所需營(yíng)養(yǎng)，小困小餓隨時(shí)來(lái)一包，好吃又不怕胖！
?中糧
中糧的品質(zhì)不錯(cuò)，堅(jiān)果比較新鮮沒(méi)有哈喇味，吃起來(lái)也很香。每袋有七種堅(jiān)果混合搭配夠一天身體所需。配比的話，果干偏多，堅(jiān)果占比沒(méi)有沃隆高。中糧區(qū)別于其他品牌的優(yōu)勢(shì)在于，里面的核桃都是去皮的，吃起來(lái)一點(diǎn)不會(huì)覺(jué)得苦，不過(guò)偶爾會(huì)有碎果仁。價(jià)格小貴，總體來(lái)說(shuō)性價(jià)比一般。
?三只松鼠
三只松鼠也是堅(jiān)果零食的老品牌了，這款非常經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，包裝也是干濕分離，堅(jiān)果很爽脆，果干很新鮮。果仁種類很多，里面有巴坦木仁，開(kāi)心果仁，榛子仁，夏威夷果仁，核桃仁，腰果仁，黑加侖葡萄干，蔓越莓干，藍(lán)莓干，性價(jià)比比較高！
我是
讓我們一起活得更精彩！
