什么牌子的益生菌好？
益生菌[1]是通過定殖在人體內，改變宿主某一部位菌群組成的一類對宿主有益的活性微生物。通過調節(jié)宿主黏膜與系統(tǒng)免疫功能或通過調節(jié)腸道內菌群平衡，促進營養(yǎng)吸收保持腸道健康的作用，從而產生有利于健康作用的單微生物或組成明確的混合微生物?？茖W合理的使用益生菌，才能真正有益于人體微生態(tài)平衡，有益于人的身體健康和免疫功能的增強。研究表明，一個成年人體內細菌大概有1.5公斤，這么多的細菌，大部分為細菌中的和平主義者不會對人體有任何影響，只有其中一小部分屬于致病細菌，另一部分是對人體有益的益生菌。那么在我們選擇益生菌的時候，益生菌哪種好？如何選呢？什么牌子的益生菌好？下面我們一起分析下。
1.選擇具有專利的益生菌菌株
在微生態(tài)領域學術研究已經表明益生菌能夠改善腸道功能，通過調節(jié)微生態(tài)環(huán)境來提高機體的免疫力和抵抗力。
2.活菌含量，保證益生菌能夠充分發(fā)揮作用。
益生菌能否充分地發(fā)揮作用，還需要看益生菌的活菌含量。只有活的益生菌，才能通過腸胃發(fā)揮作用，起到調節(jié)腸道功能、改善微生態(tài)環(huán)境和增強免疫力等作用。
3.不同人群需要不同配方，不科學服用效果不佳。
很多人認為益生菌適合所有人，所以隨意購買的益生菌都適合各個年齡階段的人服用，這其實是一種誤區(qū)。服用益生菌不同的人群需要不同的配方。要學會科學服用益生菌[2]。
4.包埋技術，高活性、定植性，促確保使用效果最大化。
益生菌品牌最好選用三層包埋技術，確保益生菌活菌數(shù)能順利到達腸胃并有效吸收，其優(yōu)勢是特異性穩(wěn)定，能在高溫、高寒、干燥失水的條件下避免細胞膜受損。
益生菌在選擇上還是要看三個點：
1、益生菌的菌種存活數(shù)量
益生菌是一個適合在低溫環(huán)境下生存的菌種，2001年3月中國衛(wèi)生部發(fā)布了衛(wèi)法監(jiān)發(fā)〔2001〕84號,益生菌類保健食品評審規(guī)定第十條明確指出：不提倡以液態(tài)形式生產益生菌類保健食品活菌產品，因益生菌已經過科學實驗認證液態(tài)存活非常難,且益生菌怕水,所以消費者在購買益生菌的時候一定要選擇冷藏運輸,或者在超市冰柜冷藏柜中的益生菌粉狀，而其他一些液態(tài)飲料以及網(wǎng)絡銷售的無冷藏運送的產品益生菌存活非常低。
2、菌株決定功效
所有益生菌都是按屬、種、株三個層次劃分的，益生菌的功效是以菌株為準的。以動物雙歧桿菌B益暢菌為例，雙歧桿菌是屬，動物雙歧桿菌是種，DN-173010是株，動物雙歧桿菌DN173010所具有的對消化系統(tǒng)的改善作用并不意味著所有的雙歧桿菌都具有一樣的功效。
3、活性是關鍵
人體的消化道環(huán)境很復雜，在經過胃酸、膽汁等環(huán)境后依然能存活的菌株，才能到達大腸發(fā)揮其功效。
100萬個才有效。我國乳酸菌標準明確規(guī)定，酸奶中活菌的數(shù)量要達到每毫升100萬個。否則，就不能保證最終到達大腸的活菌量，也就無法保證功效。 補充益生菌，可以幫助恢復體內的益生菌菌群數(shù)量，減輕副作用，平時可以吃點腸胃益生菌可以調節(jié)腸道健康。
