葉黃素能保護眼睛嗎？葉黃素什么牌子好？

原標題：葉黃素能保護眼睛嗎？葉黃素什么牌子好？

我們經(jīng)常聽說葉黃素可以保護視力，長期正確補充葉黃素片能夠明目，那么這個是因為什么呢？

葉黃素可以保護眼睛的主要原因是它具有抗氧化性。

當光線穿過眼睛時，它們可以產(chǎn)生自由基，對眼睛細胞的膜、核酸和蛋白質(zhì)等分子造成氧化損傷，導(dǎo)致眼睛老化和退化，葉黃素中和自由基，保護眼睛免受氧化損傷。

葉黃素還可以吸收和過濾，有害的紫外線和藍光，減輕眼睛疲勞和眩光等問題，保護眼睛健康。

此外，葉黃素還可以增加眼睛的黃斑區(qū)域的密度。

黃斑是眼睛的一部分，其中含有高濃度的視網(wǎng)膜色素和葉黃素等營養(yǎng)物質(zhì)。

黃斑區(qū)域的密度越高，眼睛對光線的敏感度越低，視力越好。

就目前來說葉黃素是人體必需的營養(yǎng)素之一，存在于深綠色蔬菜和水果中，如菠菜、羽衣甘藍、油菜、柑橘類水果等。葉黃素人體不能自行合成，必須通過體外攝入，目前就是通過上面的食物，和其他的營養(yǎng)補充劑來補充的。

那么其他的葉黃素補充劑，什么牌子的好呢？

首先就是要區(qū)分是選葉黃素酯還是葉黃素？

穩(wěn)定性不同。葉黃素自身的光、熱穩(wěn)定性不如葉黃素酯，葉黃素的利用率比較低，葉黃素酯在光熱方面的穩(wěn)定性優(yōu)于葉黃素。

吸收率不同。葉黃素酯在吸收和利用率方面遠遠高于葉黃素，葉黃素酯屬于脂溶性的葉黃素在脂肪的生物活性高，葉黃素酯的吸收率比葉黃素高60%屬于正?，F(xiàn)象。

其次，就是看其他的護眼成分。

一般來說護眼成分越多，那么自然護眼效果越好，而葉黃素也不例外。

基于以上這兩點，我們可選用樂睛視力營養(yǎng)素這類葉黃素的營養(yǎng)補充劑，因為不僅有葉黃素酯，還有花青素、玉米黃紙?zhí)K、胡蘿卜素、蝦青素、蝦紅素等，能滿足眼睛的完全所需，保護眼睛作用更佳。