適合女人長(zhǎng)期吃的補(bǔ)品比較多，常見的有燕窩、阿膠、黑芝麻、花膠等。

1、燕窩：女人長(zhǎng)期吃燕窩補(bǔ)品，對(duì)皮膚有很好的改善作用，燕窩富含有大量營(yíng)養(yǎng)元素，也可起到補(bǔ)氣血作用。

2、阿膠：女人長(zhǎng)期吃阿膠補(bǔ)品可起到補(bǔ)血作用，也可補(bǔ)充女性的膠原蛋白，保護(hù)局部皮膚以及增加皮膚彈性等作用。

3、黑芝麻：黑芝麻的好處比較多，含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。有助于頭發(fā)生長(zhǎng)，使頭發(fā)烏黑亮麗，還可以補(bǔ)肝腎等作用。所以黑芝麻也是一種適合女人長(zhǎng)期吃的補(bǔ)品。

4、花膠：也可稱為魚膠，該補(bǔ)品里的膠質(zhì)比較豐富，并且含有大量的膠原蛋白以及多種維生素，女人長(zhǎng)期吃可起到滋補(bǔ)作用，補(bǔ)充體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)，并且容易吸收，也可以增加皮膚彈性。因此花膠也是一種適合女人長(zhǎng)期吃的補(bǔ)品。