減肥晚上可以吃面包嗎？晚上吃面包會長胖嗎

面包是很多人的心目中就是餓肚子時候的應(yīng)急食物，在減肥期間節(jié)食的話晚上會很容易感到饑餓，這個時候很多人想吃面包但是又擔(dān)心長胖，下面就一起來了解一下。

減肥晚上可以吃面包嗎

在減肥期間晚上最好是不要吃面包。

因為面包是一種碳水比較高的食物，而且各種加工之后的面包也含有很高的熱量，所以如果是想要減肥那么最好不要在晚上吃面包。

晚上吃面包會長胖嗎

晚上經(jīng)常吃面包或者是大量吃面包都是有可能會導(dǎo)致長胖的。

很多人都喜歡在晚上肚子餓的時候用面包來充饑，但面包的熱量其實很高，而且還含有豐富的碳水，所以不適合晚上食用。

減肥吃什么面包合適

1、一般減肥期間最好在超市里能買到的原味切片吐司，全麥面包(全麥粉制成的)，是面包中比較適合減肥食用的。

2、其中全麥面包是最優(yōu)選擇。它麩質(zhì)含量高，口感扎實，尤其是全麥蘇打面包，雖然外表硬且丑，相貌猶如石頭。

3、但全麥蘇打面包無油、無糖、飽腹感強，具有低熱量、低脂肪和高纖的特點,且是有益的堿性食品，這對在減肥健身人群是非常有利的，可以促進身體內(nèi)的酸堿平衡。