跑步機(jī)是現(xiàn)在很多人都在使用的一種健身器材，下面小編為大家介紹跑步機(jī)和路跑哪個好？跑步機(jī)和跑道上有什么區(qū)別？

跑步機(jī)和路跑哪個好？

單純就跑步而言，很多研究已經(jīng)表明路跑跟跑步機(jī)跑步?jīng)]有根本性差別。我們?nèi)梭w都是有自我調(diào)節(jié)能力的，在塑膠跑道，在水泥地，草地亦或者是跑步機(jī)上，受力的微小變化都是在我們自身的調(diào)節(jié)能力范圍內(nèi)的，相對于崎嶇不平的路面，可能跑步機(jī)的安全系數(shù)更高哦。

所以，如果你在跑步機(jī)上受了傷，請先不要把鍋甩給他，從自身找下問題，比如，體重過大，跑姿不正確，運動過量等等。

跑步機(jī)和跑道上有什么區(qū)別？

從運動的角度說，兩個的跑道不同，環(huán)境不同。跑步的感覺不同。

無論天氣條件如何好或壞，白天晚上任何時候，從寒冬到酷暑，從黎明到黃昏，跑步機(jī)都是可用的。

你的鍛煉也完全在你的控制之下。你可以監(jiān)測速度和傾斜水平，同時跟蹤卡路里燃燒和心率。

在跑步機(jī)上跑步也比戶外跑道上跑步更能緩沖你的關(guān)節(jié)，對人身安全的擔(dān)憂也較少。盡管有些人認(rèn)為單調(diào)，但可以跑步時聽聽音樂或者選擇靠近窗外能看到風(fēng)景的跑步機(jī)也很不錯。