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相信很多媽媽都知道兒童需要補(bǔ)鈣和鐵。但對于補(bǔ)鋅的問題，卻不甚了解。如果我問孩子有挑食、食欲不振的情況嗎？相信很多媽媽都有會回答是有的，但其實寶寶挑食不愛吃飯可能就是缺鋅的一種表現(xiàn)。缺鋅的常見表現(xiàn)還有哪些？應(yīng)該如何改善？

一、缺鋅的常見表現(xiàn)

缺鋅會影響兒童器官的發(fā)育，包括大腦發(fā)育、骨骼和肌肉生長和消化功能的正常運轉(zhuǎn)。如果家長發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)以下問題，就要及時關(guān)注并給孩子補(bǔ)充鋅：

①食欲不好

鋅元素的其中一個作用就是可以參與構(gòu)成含鋅蛋白對味覺和食欲發(fā)生作用，從而刺激食欲，維持正常的消化功能，很多孩子不愛吃飯、挑食就跟身體缺鋅有著很大的關(guān)系。

②生長發(fā)育遲緩

缺鋅的重要表現(xiàn)就是生長發(fā)育變得遲緩，因為鋅能夠參與蛋白質(zhì)的合成、細(xì)胞的生長、分裂和分化。如果孩子缺鋅會引起到細(xì)胞分裂的減少，影響生長發(fā)育。日常生活中可以看到兩個同齡孩子，身高差別較大，這種情況除了受遺傳因素的影響，也跟孩子缺鋅也可能有著一定的關(guān)系。

③免疫功能降低

缺鋅也會表現(xiàn)為免疫力下降，因為鋅元素可以增加免疫細(xì)胞的數(shù)量和提升活力，小朋友缺乏鋅元素可能會導(dǎo)致免疫細(xì)胞功能受損，從而導(dǎo)致免疫功能的降低。缺鋅不僅影響食欲、影響生長發(fā)育，還是免疫功能低下的原因之一，對健康的影響還是比較大的，那缺鋅的原因有哪些？平時要怎么改善？

二、缺鋅的原因

①攝入不足

雖然鋅元素在人體中的含量較低，但鋅元素對健康非常重要，加上人體無法自我合成鋅元素，所以需要從外界獲取。但由于大部分食物鋅含量較低，所以很難從在日常飲食中獲取到足量的鋅元素，導(dǎo)致鋅攝入量不足。此外也有一些小朋友存在挑食厭食的習(xí)慣，也會影響消化吸收。

②吸收不好

小朋友不愛吃飯，厭食，也跟消化功能有著密不可分的關(guān)系。當(dāng)人體缺鋅時，消化功能會受到影響，從而引起食欲不振，消化不良。

鋅缺乏的干預(yù)

鋅元素對處于成長發(fā)育的兒童來說是非常重要的，家長要及時關(guān)注孩子的健康情況，關(guān)注好孩子的補(bǔ)鋅問題，做好鋅缺乏的干預(yù)，為孩子的健康成長保駕護(hù)航。

①食補(bǔ)：堅持膳食平衡

隨著孩子的生長需求，對鋅元素的需求也會增大，那么家長應(yīng)該如何補(bǔ)鋅呢？食物攝取是一種常見的方法。家長可以調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)，讓孩子多吃一些高鋅食物，如瘦肉、豬肝和魚類，注重維生素和微量元素的補(bǔ)充，做到營養(yǎng)均衡。

②鈣鐵鋅同補(bǔ)

鋅元素對孩子的健康成長有著很重要的作用，但想讓孩子在成長發(fā)育的過程中營養(yǎng)不缺失，除了補(bǔ)鋅，家長也需要關(guān)注到鈣和鐵的作用。因為這三種元素都是孩子成長發(fā)育過程中必不可少的微量元素，三者在科學(xué)合理的劑量范圍內(nèi)同時補(bǔ)充，可以得到更好的吸收，同時在功能發(fā)揮上還有相互促進(jìn)的作用，給孩子提供更全面的健康保障。[1]

想要達(dá)到全面的兒童鈣鐵鋅補(bǔ)充效果，除了調(diào)整飲食習(xí)慣，也可以借助膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑來幫助補(bǔ)充。但市面上的同類型產(chǎn)品眾多，很多家長都挑到眼花繚亂，兒童鈣鐵鋅什么牌子好？建議選擇專業(yè)品牌，產(chǎn)品品質(zhì)和效果更有保障，實在不如果知道怎么挑選的話，可以試試自然唯他老虎鈣液體鈣。這款鈣鐵鋅口服液經(jīng)權(quán)威認(rèn)證，擁有藍(lán)帽子標(biāo)識，是一款優(yōu)質(zhì)的兒童膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑，適合1-10歲的孩子補(bǔ)充。

兒童鈣鐵鋅什么牌子好？鈣鐵鋅成分含量充足的品牌更值得選擇，自然唯他老虎鈣液體鈣含有檸檬酸鈣、葡萄糖酸亞鐵和葡萄糖酸鋅三種原料，一瓶共有100ml，含有4000mg的鈣、45mg的鐵和40mg的鋅，科學(xué)配比，成分含量充足，既可以為孩子補(bǔ)充所需鈣質(zhì)，也能補(bǔ)充身體所必需礦物元素鐵和鋅，給孩子提供更全面的健康保障。兒童鈣鐵鋅什么牌子好？在選擇鈣鐵鋅口服液時，家長們一定要擦亮雙眼，給孩子科學(xué)補(bǔ)充，平時可以從飲食、鍛煉和膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑等多方面下手，助力孩子健康成長，為孩子的成長發(fā)育保駕護(hù)航！

資料來源：

[1]呂斌. 如何給孩子補(bǔ)充微量元素?[J]. 東方食療與保健, 2013, 000(012):22-23.

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