益生菌產(chǎn)品在生活中并不罕見，日常購物的時(shí)候，我們便經(jīng)常能看到貨架上擺放著不同牌子的活菌制劑?？蓡螐囊嫔旧韥碚f，有些人并不是很清楚這是什么物質(zhì)。其實(shí)，它是一類活性微生物，具有三個(gè)核心特征：①足夠數(shù)量；②活菌狀態(tài)；③有益健康功能[1]。而吃成人益生菌究竟有什么益處呢？

一、成人益生菌的作用與功效

關(guān)于益生菌的健康功能，在網(wǎng)上稍稍一搜就有找出一大堆，五花八門，看得人心生疑惑，不知可信與否。從科學(xué)角度來說，其中認(rèn)可度較高的還屬下面這三種功能：

1.調(diào)節(jié)腸道菌群

腸道菌群構(gòu)成復(fù)雜，種類繁多，其中較為關(guān)鍵的兩大部落則是有益菌、有害菌。后者是健康的破壞者，一旦在腸道內(nèi)得以肆意生長，就會(huì)興風(fēng)作浪，引發(fā)諸多腸道問題。

而通過補(bǔ)充益生菌，壯大有益菌的勢力，則能夠構(gòu)建菌群間平衡，達(dá)到平衡腸道微生態(tài)的目的。因?yàn)?，益生菌的表層蛋白可助菌體與上皮細(xì)胞黏附在一起，使有益菌在腸道內(nèi)擁有更多占位優(yōu)勢，進(jìn)而可以阻止病原菌與腸道黏膜受體的結(jié)合，扼殺其瘋長的勢頭[2]。

2.增強(qiáng)免疫力

腸道菌群與機(jī)體免疫功能有著密切關(guān)系。一方面，通過與有害菌搶位子，并打壓它們，益生菌在一定程度上加固了腸道的免疫屏障。另一方面，這些有益活菌能夠通過直接或間接的方式，影響多種免疫細(xì)胞的功能，發(fā)揮免疫調(diào)節(jié)和控制炎癥進(jìn)展的作用。例如，它能促進(jìn)Ｂ淋巴細(xì)胞向漿細(xì)胞分化，生成更多的分泌型免疫球蛋白A（IgA），還能夠影響某些Ｔ細(xì)胞的免疫反應(yīng)[2]。

3.改善腸道問題

當(dāng)腸道內(nèi)的菌群平衡遭到破壞，腸內(nèi)腐敗菌與致病菌便會(huì)過量增殖，緊接著，排便不暢、腹瀉、腹痛等腸道問題也隨之出現(xiàn)。而益生菌能夠通過多種方式阻止有害菌的入侵、粘附和定植，從而避免上述問題。例如，它們能夠產(chǎn)生淀粉酶、蛋白酶、葡萄糖苷酶等多種消化酶，緩解消化不良；嗜酸乳桿菌可以分泌乳糖酶，促進(jìn)乳糖消化，改善乳糖不耐癥[3]。

二、成人益生菌品牌推薦

每天補(bǔ)充一定劑量的益生菌，是一種簡單可行的調(diào)理腸道、保護(hù)健康的好方法。但選購的時(shí)候，除了關(guān)注健康功能，我們還要留意活菌的數(shù)量及狀態(tài)。要知道，這些有益菌在抵達(dá)腸道前，需接受胃酸和膽汁的酷刑，如果沒有足夠多的幸存菌活著挺過這兩道難關(guān)，那么所發(fā)揮的作用便非常弱。因此，要想調(diào)理腸道效果好，這里建議優(yōu)先選擇多菌株、多活菌的產(chǎn)品，比如lifespace成人益生菌。

該產(chǎn)品所含菌株多達(dá)15種，每一株都有具體型號(hào)，且符合腸道微生態(tài)多樣化的特征。而活菌含量則高達(dá)320億CFU/g，可以大大提高益生菌到達(dá)腸道、有效發(fā)揮作用的幾率。除此之外，產(chǎn)品里還特別添加了益生元，這是有益菌愛吃的食物，可以喂飽活菌，使它們更好地在腸道內(nèi)活下來。

調(diào)理腸道，對身體健康的意義重大。而補(bǔ)充成人益生菌，能夠幫助腸道平衡菌群、增強(qiáng)免疫力，并改善各種健康問題，益處多多。所以，腸道不適的朋友日常可以堅(jiān)持補(bǔ)充，并盡可能入手質(zhì)量好的產(chǎn)品，這樣補(bǔ)充效果會(huì)更顯著。

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