DHA什么牌子好DHA的作用詳解
原標(biāo)題：DHA什么牌子好 DHA的作用詳解
很多家長(zhǎng)都知道，DHA對(duì)嬰幼兒大腦發(fā)育及視覺發(fā)育起著十分重要的作用，因此也被稱作腦黃金，所以也成了很多媽媽的心頭好。
但是也有媽媽猶豫要不要補(bǔ)，不知道DHA究竟有什么作用好處？有沒有副作用等等？聽聽webmd（美國(guó)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)療健康信息服務(wù)平臺(tái)）對(duì)DHA怎么說吧！
一、DHA有什么作用好處？
1、促進(jìn)胎兒大腦細(xì)胞發(fā)育
DHA是大腦細(xì)胞膜形成的主要成份， DHA可經(jīng)由血腦屏障進(jìn)入腦細(xì)胞，而亞麻油酸卻不被吸收，所以孕期母體需要供給胎兒更多的 DHA 。
2、促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟
DHA對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。
3、減少產(chǎn)后抑郁
我國(guó)50-75%的女性都經(jīng)歷一段產(chǎn)后抑郁，不僅會(huì)嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦的身體健康，而且會(huì)影響寶寶的發(fā)育，導(dǎo)致嬰兒發(fā)生情感障礙、行為異常。足量DHA可減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
4、預(yù)防早產(chǎn)
孕期補(bǔ)充足量的DHA可以對(duì)于有早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)的婦女有延長(zhǎng)妊娠期的功效。
5、抑制流感病毒繁殖
日本秋田大學(xué)醫(yī)學(xué)系教授今井由美子等研究團(tuán)隊(duì)在《細(xì)胞》（Cell）雜志發(fā)表研究成果，DHA可有效抑制流感病毒繁殖。
6、抑制發(fā)炎
DHA會(huì)抑制發(fā)炎前驅(qū)物質(zhì)的形成，所以具有消炎作用。
二、DHA有什么副作用
口服時(shí)：DHA 對(duì)大多數(shù)人來說可能是安全的。它已安全使用長(zhǎng)達(dá) 4 年。
大多數(shù)副作用是輕微的，涉及腸胃問題。
但是人們每天攝入的 DHA 或其他 omega-3 脂肪酸不應(yīng)超過 3 克，而且每天攝入的膳食補(bǔ)充劑不應(yīng)超過 2 克。
每天攝入超過 3 克的 DHA 和其他 omega-3 脂肪酸可能是不安全的。這樣做可能會(huì)減緩血液凝固并增加出血的機(jī)會(huì)。
三、特別注意事項(xiàng)和警告
1、懷孕和哺乳：
在懷孕和哺乳期間口服適量的 DHA 可能是安全的。
DHA 通常在懷孕期間使用，并且是某些產(chǎn)前維生素的成分。
DHA 也是母乳的正常組成部分，并添加到某些嬰兒配方奶粉中。
建議在懷孕和哺乳期間每天從補(bǔ)充劑或食物中攝入200-300毫克 DHA。
2、孩子們：
如果使用得當(dāng)，DHA 可能是安全的。
DHA 包含在某些嬰兒配方奶粉中。
此外，DHA 已安全地以每天 30 mg/kg 的劑量給予 7 歲及以上的兒童長(zhǎng)達(dá) 4 年。它也可以安全地給予 4 歲及以上的兒童，劑量為每天 0.4-1 克，持續(xù)長(zhǎng)達(dá) 1 年。
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3、糖尿?。篋HA 似乎會(huì)增加某些2 型糖尿病患者的血糖。
四、藥物反應(yīng)
謹(jǐn)慎使用此組合
1、高血壓藥物（抗高血壓藥物）與二十二碳六烯酸 （DHA） 相互作用
DHA 可能會(huì)降低血壓。將 DHA 與降低血壓的藥物一起服用可能會(huì)導(dǎo)致血壓過低。密切監(jiān)測(cè)你的血壓。
2、減緩血液凝固的藥物（抗凝劑/抗血小板藥物）與 DOCOSAHEXAENOIC ACID （DHA） 相互作用
服用 DHA 可能會(huì)減緩血液凝固。將 DHA 與減緩血液凝固的藥物一起服用可能會(huì)增加瘀傷和出血的風(fēng)險(xiǎn)。
3、糖尿病藥物（抗糖尿病藥物）與二十二碳六烯酸 （DHA） 相互作用
DHA 可能會(huì)增加血糖水平。將 DHA 與糖尿病藥物一起服用可能會(huì)降低這些藥物的作用。密切監(jiān)測(cè)您的血糖。
五、劑量
DHA 通常在飲食中攝入，來源包括冷水魚，包括鯖魚、鯡魚、金槍魚、大比目魚、鮭魚、鱈魚肝、鯨脂和海豹脂。
在補(bǔ)充劑中，DHA 最常被成人每天口服 400-800 毫克，持續(xù)長(zhǎng)達(dá) 6 個(gè)月。
