國(guó)慶黃金期,你是否想好了要帶寶寶去哪玩?在注意寶寶們假期的出行安全同時(shí),也別忘了補(bǔ)充寶寶們每一天營(yíng)養(yǎng)。所以出門時(shí)也要注意給孩子補(bǔ)充鈣鐵鋅,讓孩子在出游路上能健康成長(zhǎng)。

一、鈣鐵鋅對(duì)兒童的作用

①鈣:給身高發(fā)育打下基礎(chǔ)

兒童的成長(zhǎng)時(shí)期分為幾個(gè)階段,每個(gè)階段的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)對(duì)下一階段的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生影響。而骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育與鈣元素息息相關(guān),人體99%的鈣元素都儲(chǔ)存在骨骼和牙齒之中,所以保持兒童體內(nèi)的鈣元素充足,可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),給身高發(fā)育打下基礎(chǔ)。

②鐵:培養(yǎng)孩子優(yōu)秀的行為能力

鐵的主要作用是促進(jìn)血紅蛋白、肌紅蛋白和腦紅蛋白的合成,能夠運(yùn)輸和儲(chǔ)存氧。此外,鐵還參與人體多種酶的組成,有效促進(jìn)人體細(xì)胞的能量代謝,提升免疫力。如果孩子缺鐵,容易造成免疫功能下降和新陳代謝紊亂。

③鋅:培養(yǎng)大腦智力的良好發(fā)育

鋅也是兒童發(fā)育成長(zhǎng)過(guò)程中非常重要的礦物質(zhì)元素,它不僅能夠促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)免疫力,還能維持兒童的食欲。所以當(dāng)孩子體內(nèi)缺鋅時(shí),會(huì)限制生長(zhǎng)激素的分泌,導(dǎo)致大腦發(fā)育受到影響,不利于孩子未來(lái)的智力發(fā)育。[1]而且兒童缺鋅也容易出現(xiàn)挑食和胃口差的問(wèn)題。

兒童鈣鐵鋅的作用是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,給身高發(fā)育打下基礎(chǔ),促進(jìn)新陳代謝、提升免疫力和改善食欲,對(duì)兒童的成長(zhǎng)發(fā)育是極其重要的,那么該如何科學(xué)合理地補(bǔ)充鈣鐵鋅?

二、兒童如何補(bǔ)充鈣鐵鋅?

①合理的膳食結(jié)構(gòu)

由于鈣鐵鋅無(wú)法在人體內(nèi)自行生成,要在外部攝取,常見(jiàn)的方法就是通過(guò)膳食補(bǔ)充。家長(zhǎng)可以通過(guò)三餐飲食幫助孩子調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。鈣鐵鋅缺乏平時(shí)要多吃牛奶、牛肉和海鮮等鈣鐵鋅含量豐富的食物,重點(diǎn)補(bǔ)充。

②適當(dāng)?shù)貞敉饣顒?dòng)

鈣鐵鋅屬于礦物質(zhì)元素,雖然這三種元素在人體內(nèi)的含量不多,但是對(duì)身體健康有著很大的影響。想要達(dá)到更好的補(bǔ)充效果,可以做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉,適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),幫助提升新陳代謝,促進(jìn)鈣鐵鋅營(yíng)養(yǎng)的吸收。

③鈣鐵鋅同補(bǔ)

鈣鐵鋅都是兒童成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如果單一補(bǔ)充,不僅步驟繁瑣,也不如三者同補(bǔ)的效果好。加上人體吸收鈣鐵鋅有不同的分子系統(tǒng),所以鈣鐵鋅共同補(bǔ)充時(shí)不會(huì)受到干擾,而且三者同補(bǔ)可以相互協(xié)調(diào),獲取到比較好的吸收效果,所以建議家長(zhǎng)鈣鐵鋅一起補(bǔ)充。

除了飲食補(bǔ)充之外,膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑也是一種可行的方法。就像鈣鐵鋅口服液,是一種兒童鈣鐵鋅補(bǔ)充的高效輔助方法,它所包含的營(yíng)養(yǎng)成分比較多,含量也高,并且經(jīng)過(guò)提純加工后也容易被兒童吸收。雖然這是一種優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)充渠道,但選對(duì)牌子是關(guān)鍵。兒童鈣鐵鋅哪個(gè)牌子好?建議優(yōu)先選擇知名度高,口碑好的專業(yè)品牌,就像自然唯他老虎鈣液體鈣。

它的主要成分是德國(guó)進(jìn)口的微粉級(jí)檸檬酸鈣,溫和不刺激,平均粒徑≤10μm,具備很好的溶解性,更易被腸道吸收,適合兒童嬌嫩腸胃。一瓶鈣鐵鋅口服液擁有4000mg鈣、45mg鐵、40mg鋅,三種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)互相作用,相互搭配發(fā)揮效果,鈣鐵鋅同補(bǔ)滿足孩子日常營(yíng)養(yǎng)需求,符合《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》。它的外包裝上面有一只極具童趣的小老虎圖案,可以吸引孩子們的眼光,酸酸甜甜的水果口味照顧到孩子們的口味,還可以與果汁、牛奶混搭,豐富口感與營(yíng)養(yǎng),更好地提升孩子的食用興趣,深受孩子的喜愛(ài)。兒童鈣鐵鋅哪個(gè)牌子好?自然唯他老虎鈣液體鈣,為中國(guó)兒童量身定制,很適合孩子食用,是一款很不錯(cuò)的膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

想要孩子能夠健康成長(zhǎng),離不開(kāi)充足的鈣鐵鋅營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。就算是國(guó)慶游玩期間,家長(zhǎng)也不要忘記合理安排膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。兒童鈣鐵鋅哪個(gè)牌子好也是需要家長(zhǎng)關(guān)注的問(wèn)題,選擇一款有效的鈣鐵鋅口服液進(jìn)行額外補(bǔ)充,避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏的情況。另外多帶孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),也可以促進(jìn)身體對(duì)鈣鐵鋅的吸收,給孩子養(yǎng)成健康體魄打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),國(guó)慶外出游玩就是這樣一個(gè)很好的機(jī)會(huì),但與此同時(shí),家長(zhǎng)也要做好營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充工作,守護(hù)孩子健康成長(zhǎng)!

資料來(lái)源:

[1]南瑞香[1]. 淺談鋅對(duì)兒童健康成長(zhǎng)的影響[J]. 包頭醫(yī)學(xué), 2011(1).

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