什么牌子益生菌好,我有腸胃問題好多年了，這真是一段不想回首的記憶。不知道從什么時候開始，腸胃開始變的不好，也許是天生的腸胃功比較孱弱吧！益生菌哪個牌子的好？

1）益生菌的功效需要看菌株種類，益生菌和益生元一般搭配食用效果更好；

2）人體內有益菌數(shù)量隨年齡增長而逐漸減少，需要補充益生菌的人群參見圖4；

3）發(fā)酵食品和乳酸菌飲料不建議作為補充益生菌的主要途徑，對于急需補充益生菌的人群來說，建議在醫(yī)師指導的前提下選擇非液態(tài)的專業(yè)的益生菌保健產品；

4）益生菌產品最主要的兩點是菌株類型和活菌劑量，目前認為每天19-20億CFU活益生菌是維持腸道正常菌群的最低有效劑量，不同人群推薦劑量參考圖5；

5）益生菌產品食用時注意事項請參考文內。

記得以前有時候身體不舒服看中醫(yī)，把脈之后醫(yī)生都會告訴我：你的腸胃不好。那時候我還沒有意識到問題的嚴重性，因為我自認為我的生活還算規(guī)律，也不愛吃太涼的東西，平時也很注重養(yǎng)生，怎么會腸胃不好呢。所以，我一直都沒有當回事，直到有一段時間，在飲食上沒太注意，導致不消化不良，從而也引起的胃部的不適。長期補充益生菌，能夠增強我們人體免疫力。益生菌吃久了就會發(fā)現(xiàn)，當身邊的人都在感冒的時候，你卻能屹立不倒。生活中小病變少了，腸胃變好了，不會一吃不干凈的食物就拉肚子了。

然后，胃脹、胃痛就開始伴隨著我，開始的時候，一旦出現(xiàn)不適我就會拿藥吃，但這只能暫時控制下而已，并不能更好的解決這個問題。

后來，有朋友給我推薦了益生菌，讓我服用試試。因為益生菌不是藥，它不會有那么多的副作用，我也查過相關的資料，如果有胃痛胃酸、打嗝飽脹的問題，服用益生菌1-3個月，隨著體內有益菌群的不斷增加，胃口會變得越來越好，讓胃腸功能徹底改善，各種炎癥消失，胃腸前所未有的舒服。

醫(yī)生證實：胃腸有病，百病叢生，益生菌使人體擁有菌群屏障，讓胃腸病不復發(fā)的同時，菌群結構達到最佳的平衡狀態(tài)。益生菌擁有健康的腸道菌群可以帶來許多健康益處，包括減肥，改善消化，增強免疫功能，皮膚健康以及降低許多疾病的風險[1,2]。益生菌是有益的細菌，食用后會帶來健康益處。目前，益生菌通常被當作補充劑服用，用于促進健康的微生物和改善腸道健康。