湖南和海南都是喜歡吃檳榔，男的女的都吃，大街小巷隨處可見(jiàn)檳榔攤子，下面小編為大家介紹檳榔含糖量高嗎？每天嚼五包檳榔會(huì)發(fā)生什么？

檳榔含糖量高嗎

一般來(lái)說(shuō)甜的水果含糖量高，不甜的則相對(duì)較少，但不是絕對(duì)的。比如西瓜吃起來(lái)很甜，但含糖量只有4.2%，獼猴桃吃起來(lái)很酸，但含糖量卻達(dá)到了10%。所以口感甜的水果不等于不能吃，口感不甜的不代表可以一次性吃很多。

檳榔的含糖量在水果中算是比較高的了，其優(yōu)質(zhì)果肉的含糖量為12%～13%。其含酸量為0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對(duì)人體有益的氨基酸，其果實(shí)中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。

對(duì)于有糖尿病的朋友還是少吃檳榔為妙，建議吃升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等，水果如柚子、獼猴桃，蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、牛奶、魚(yú)類等，主食最好選擇粗糧，如玉米面、蕎麥面、燕麥面等。

檳榔每100克可食部食品中的營(yíng)養(yǎng)素含量含量如下：水分83.4-92.0克，熱量28千卡，蛋白質(zhì)0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物5.7克，膳食纖維1克，果汁含糖量12-13克，含酸量0.5-1.8克，硫胺素10微克，核黃素50微克，煙酸0.3毫克，視黃醇當(dāng)量92微克，胡蘿卜素0.3微克，維生素A7微克，維生素C9毫克，維生素E0.81毫克，鈣14毫克，鎂10毫克，鐵1毫克，錳0.72毫克，鋅0.14毫克，銅20微克，鉀149毫克，磷8毫克，鈉0.7毫克，硒0.31微克。

每天嚼五包檳榔會(huì)發(fā)生什么

檳榔是非常明確的致癌物，主要靶器官就是口腔，世界衛(wèi)生組織下屬的國(guó)際癌癥研究中心有相關(guān)評(píng)估報(bào)告。

在中國(guó)，最主要的檳榔種植區(qū)在海南，主要消費(fèi)區(qū)在海南、臺(tái)灣、湖南、福建等地。

到各大醫(yī)院的口腔科或者頜面外科，幾乎所有的口腔癌患者都有嚼檳榔的習(xí)慣。

檳榔致癌的主要機(jī)制，首先是檳榔里面的粗纖維對(duì)口腔粘膜的摩擦和刺激，逐漸形成表面的炎癥、潰瘍和纖維化。

這個(gè)時(shí)候的表現(xiàn)就是嘴張不開(kāi)，舌頭不靈活，說(shuō)話有點(diǎn)大舌頭，平時(shí)我遇到說(shuō)話說(shuō)不清的人，都會(huì)問(wèn)問(wèn)是不是吃檳榔。

這個(gè)過(guò)程可能長(zhǎng)達(dá)10-20年，也沒(méi)有別的太大的問(wèn)題吧。

但是久而久之，有一些人就會(huì)發(fā)展成為口腔癌。

過(guò)去人的壽命短，可能還沒(méi)癌癥呢就掛了，現(xiàn)在不一樣，很多口腔癌患者是40-50歲，后半輩子只能頂著一張破碎的臉生活，沒(méi)尊嚴(yán)、沒(méi)質(zhì)量。

此外，檳榔的另一大危害就是磨損牙齒，尤其是拿貝殼粉一起嚼的。

動(dòng)物世界看過(guò)吧，獅子要么是受傷而死，要么就是老了，跑不動(dòng)、咬不動(dòng)肉，活活餓死。

人也一樣，如果牙壞了，吃飯不香，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)缺乏，逐漸消耗，越來(lái)越弱，最后就掛了。

按照你的說(shuō)法，一天5包，不知道堅(jiān)持多久了，反正早點(diǎn)戒了好。

當(dāng)然，檳榔有一個(gè)好處，就是它只害自己，不害別人，不像香煙。

以及，如果你信奉檳榔加煙，算我沒(méi)說(shuō)。