市面上的增肌粉品牌有很多，而很多的健身小白也確實無從下手！

也正因為如此繁多的運動營養(yǎng)品牌，不少健身小白們也因此走了不少彎路。今天小編就來整理幾款知名度較高的增粉品牌，告訴你如何挑選增肌粉。

首先，挑選增肌粉的時我們不僅要看增肌粉哪個牌子好，更要看增肌粉的原料成分，因為增肌粉的好與壞在很大的程度上是由增肌粉中的蛋白質(zhì)原料等級所決定的，所以不管增肌粉的品牌多好，如果材質(zhì)差的話，就是劣質(zhì)垃圾增肌粉。

其次，市面上的增肌粉原料大都屬于濃縮乳清蛋白，分離的乳清蛋白或者是植物蛋白。

而小編著重為大家推薦的是乳清蛋白與分離蛋白類型的增肌粉，因為這兩類粉更易于人體吸收。當然，市面上現(xiàn)在也有不少品牌選擇將兩種或三種蛋白混合，那么這個時候就需要大家擦亮眼睛根據(jù)自身需要選擇適合自身的增肌粉了。

以下是小編給大家整理的幾款增肌粉品牌，希望對大家選擇增肌粉能有所幫助！

1.肌肉科技蛋白增健肌粉

使用方法：

訓練日：在訓練前后半小時使用；非運動日：在兩餐之間使用；一日一次。

可以為肌肉的合成和生長及時提供營養(yǎng)元素，讓運動的效果可以發(fā)揮到極致，是很多健身愛好者都知道的牌子，也是一個銷售量比較不錯的牌子。

3磅價格大概在298左右。

2.ON奧普帝蒙增肌粉

每份增肌粉的總熱量達到1250卡路里，含50克蛋白質(zhì)、252克碳水化合物、500毫克谷氨酰胺和1克肌酸等。

使用方法：

早上起床后服用，每次一勺；訓練后30分鐘內(nèi)服用一勺，補充肌肉營養(yǎng)，適合偏瘦渴望增肌的人群。

當然，每個人可根據(jù)自己飲食來增加或者減少使用份量，以避免攝入過多熱量，長太多脂肪。非常適合熱量缺口比較大的人。

6磅價格一般在260—300左右。

3.歐力姆強化增肌粉

歐力姆增肌粉口味也很是多樣，巧克力，草莓，香蕉，提拉米蘇，香草口味都是非常好的。

每份能量在564卡路里，碳水化合物有112克，蛋白質(zhì)23克以及2250毫克的肌酸、750毫克的?；撬岬?。

使用方法：

一日一次，一次一份（1-3勺），在兩餐之間或者訓練前1小時或者訓練后食用。

特別是在運動之后，喝一杯能夠緩解運動的疲勞，對于減少肌肉的流失有一定的作用。里面還特別添加了?；撬?，有助于及時恢復體力。

7.7磅價格大概在300左右。

4.康比特增肌粉

康比特健肌粉最經(jīng)典口味，巧克力味；含有多種的營養(yǎng)物質(zhì)，每份含1660卡路里，50.8克蛋白質(zhì)，41.4克碳水化合物，及3.7克肌酸等成分；算是低脂低熱量，營養(yǎng)成分較全面的一款增肌粉。含有一些天然活性成分，吸收也較快，據(jù)說可幫助肥胖人士消除脂肪。

使用方法：

每日一次，一次80克（約3平勺）。

5磅價格通常在360左右。

5.北歐海盜野獸增肌粉

北歐海盜野獸增肌粉是一款高蛋白、高碳水、低糖低脂的標準增肌粉，里面特別添加了11種維生素與礦物質(zhì)，能夠滿足機體足夠的能量。

口味也更加豐富，像水蜜桃、椰奶等口味都是非常好的（口味方面沒有嘗試過的首推椰奶，絕不會踩雷），非常適合訓練強度較大的健身愛好者。

每一份增肌粉，含1530卡路里，20克蛋白質(zhì)、67.6克碳水化合物以及11種維生素，還有2500毫克肌酸，500毫克牛磺酸，650毫克鈣元素，低脂肪，可避免在訓練中因為熱量太高腹部增加脂肪。

使用方法：

一天一次，一次兩勺，配400毫升溫開水或者常溫牛奶飲用。具體用量可根據(jù)自身需要調(diào)整。

15磅一袋價格大概在450左右。

6.MG諾特蘭德增肌粉

這款增肌粉的碳水含量也是比較高的，每份70克含51.5克碳水化合物，1157卡路里，14.8克蛋白質(zhì)，六種維生素，250毫克的?；撬幔梢詭椭岣呓∩硇?，促進肌肉生長，還能提高合成激素的分泌，能達到一個營養(yǎng)補充劑的作用。

使用方法：

訓練前一小時或者訓練后飲用一份。

5磅價格在330左右；10磅價格在670左右。

7.動力實驗室增肌粉

動力實驗室增肌粉，含有很豐富的蛋白質(zhì)成分與充足的碳水化合物，能夠促進肌肉的生成，并且這款增肌粉的脂肪含量只有0.6%接近零脂肪，口感上偏向奶昔，還是很不錯的。

每100克含有1688卡路里能量，88克碳水化合物以及300毫克?；撬岷?500毫克肌酸。在增肌的效果當中還是很不錯的，能夠避免脂肪的過度攝取，幫助提高訓練的耐力和表現(xiàn)力。

使用方法：

先水后粉，以200毫升水沖泡，搖勻靜止一分鐘后盡快喝完。

7.7磅價格一般在280左右。

8.MP格斗健肌粉

MP格斗增肌粉中的碳水比例很高，每份含有碳水252克，熱量1270卡路里；并含有多的維生素和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，高碳水的配方能夠完全滿足日常運動需求，并且能夠消除肌肉疲勞的，同時還能提高免疫力。

使用方法：

訓練日：每日一次，一次一勺加入250毫升溫開水或者常溫牛奶飲用；非訓練日：早餐前或者晚睡前喝一勺，且早晨以及運動后休息的狀態(tài)下飲用效果最佳。

6磅一瓶價格在250左右。

好了，以上即為此次評比的8大增肌粉品牌；但是以上產(chǎn)品價格均是我在了解中的大致價位，具體產(chǎn)品價格，以你所實際購買的價格為準。

以上信息僅供參考，選擇一款更加適合自己的有效的增肌產(chǎn)品是非常有必要的。但同時也要合理的飲食搭配，并配合相應的訓練。

增肌本就是一個循序漸進的過程，而對于增肌增重的人來說，增肌粉的選擇還是要以低脂高碳水為主，當然還要根據(jù)自己的經(jīng)濟能力，同時，大家在服用的時候也應該要采用正確的方式，畢竟方法和訓練同樣重要，如此你才能達到更好的增肌效果。

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