亞麻籽油可以調(diào)節(jié)三高嗎？三高人群怎么吃亞麻籽油好？
亞麻籽油是一種植物油，具有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，深受人們的喜歡，那么，對(duì)于三高人群來說，可以吃亞麻籽油調(diào)節(jié)三高嗎？在生活中，三高人群怎么吃亞麻籽油最好呢？亞麻籽油可以調(diào)節(jié)三高嗎？
亞麻籽油是一種植物油，具有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，深受人們的喜歡，那么，對(duì)于三高人群來說，可以吃亞麻籽油調(diào)節(jié)三高嗎？在生活中，三高人群怎么吃亞麻籽油最好呢？
亞麻籽油可以調(diào)節(jié)三高嗎？
亞麻籽油確實(shí)對(duì)調(diào)節(jié)三高有幫助，尤其對(duì)調(diào)節(jié)高血脂有相當(dāng)棒的效果。不過檸檬要在一開始就給大家提醒，所有可以調(diào)節(jié)三高的食品、保健品都只能發(fā)揮預(yù)防或緩解癥狀的效果，很難根治，因此三高患者不能擅自停藥，一定要堅(jiān)持在醫(yī)生指導(dǎo)下控制三高。
亞麻籽油和其他食用油相比，最大的特點(diǎn)Ω-3脂肪酸含量高，就拿己所欲·亞麻籽油舉例，Ω-3脂肪酸含量占到50%，遠(yuǎn)超深海魚油、山核桃油等常見食用油。大家可能不了解什么是Ω-3脂肪酸，它主要包括α-亞麻酸、DHA、EPA，被稱為腦黃金和血管清道夫，其中血管清道夫的功能對(duì)控制三高非常有利。
三高人群怎么吃亞麻籽油好？
亞麻油雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不錯(cuò)但不建議喝，混在家里油一起用，替代原先的一部分油來用。
亞麻油容易氧化，不耐儲(chǔ)藏，不耐高溫。亞麻籽油最好是涼拌、做湯、包餃子、做面食里食用。但是1份亞麻籽油加兩份大豆油混合用來炒菜也是沒有問題的。需要注意的是要遠(yuǎn)離灶臺(tái)，通常溫度很高，避光貯存。
