葉酸是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的藥，可溶于水，雖然服用葉酸沒(méi)有副作用，但是，也不能超量吃，過(guò)猶不及。吃任何東西都要把握住“度”，適量為宜，再好的東西都不能超量吃，更何況是藥呢？每種藥都有它的藥效，恰到好處為宜，葉酸過(guò)量服用會(huì)產(chǎn)生毒素，引發(fā)各種不適，影響其他營(yíng)養(yǎng)元素的攝入和吸收，如影響微量元素鋅的吸收，對(duì)胎兒的健康生長(zhǎng)發(fā)育不利。過(guò)量服用葉酸還可能會(huì)出現(xiàn)惡心，不思飲食等癥狀。

綜上所述，寶寶健康，媽媽放心，葉酸不能超量吃，過(guò)量服用也會(huì)對(duì)母體和胎兒健康產(chǎn)生一定的影響。每天服用的劑量為0.4毫克，服用的最佳時(shí)間是孕前2～3個(gè)月至孕初期（懷孕的前3個(gè)月），也可以整個(gè)孕期都補(bǔ)充。懷孕了，除了補(bǔ)充葉酸，營(yíng)養(yǎng)要均衡，葷素搭配著吃可以保證各種營(yíng)養(yǎng)的攝入，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，曬太陽(yáng)對(duì)身體有益。