水果麥片的熱量高嗎？水果麥片適合減肥食用嗎？
水果麥片是如今市場(chǎng)上麥片的另一種種類，深受減肥人群喜歡。那么，水果麥片的熱量高嗎？減肥人群適合食用水果麥片嗎？水果麥片的熱量高嗎？水果麥片當(dāng)中最主要的營(yíng)養(yǎng)來源還是麥片。水果
水果麥片是如今市場(chǎng)上麥片的另一種種類，深受減肥人群喜歡。那么，水果麥片的熱量高嗎？減肥人群適合食用水果麥片嗎？
水果麥片的熱量高嗎？
水果麥片當(dāng)中最主要的營(yíng)養(yǎng)來源還是麥片。水果麥片的做法實(shí)際上就是在普通麥片基礎(chǔ)之上加入烘干后的水果片或者新鮮的水果，提升了麥片的風(fēng)味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。麥片的熱量較高，我們?cè)谑秤脮r(shí)應(yīng)該減少其他主食的攝入，在控制攝入的總熱量一定時(shí)，增加人體消耗的能量，才能有利于體重的控制。
水果麥片適合減肥食用嗎？
麥片當(dāng)中富含膳食纖維，而我們都知道，膳食纖維能促進(jìn)人體胃腸道的蠕動(dòng)，防止便秘，抑制腸癌的發(fā)生，在食用后能增加胃容物的體積，減慢胃消化排空速度，使我們產(chǎn)生飽腹感，有減少進(jìn)食量、控制體重的作用[3]。
雖然膳食纖維具有控制體重的作用，但是并沒有證據(jù)表明麥片具有減肥的功效。要明確一點(diǎn)是，超哥之前在相關(guān)的問答中提到，人體減肥的機(jī)理是：在控制攝入的總熱量一定的情況下，日常代謝的熱量+消耗的熱量>攝入的總熱量，這樣人體的體重才會(huì)減輕。單靠某一種食物的攝入，想達(dá)到減肥效果是不可取的。
雖然水果麥片本身不具有減肥的功效，但是它當(dāng)中含有膳食纖維，我們?cè)谑秤脮r(shí)遵循一定的原則，還是有利于體重控制的。
