常吃黑米對孕婦有什么好處？孕婦每天吃多少黑米？

黑米是一種藥、食兼用的大米，屬于糯米類。下面小編為大家介紹常吃黑米對孕婦有什么好處？孕婦每天吃多少黑米？

常吃黑米對孕婦有什么好處

1、黑米可起到滋陰補(bǔ)腎的作用，一般產(chǎn)婦月子期，為補(bǔ)充營養(yǎng)，可食用些黑米，可以很好加強(qiáng)體質(zhì)。

2、經(jīng)常吃黑米能夠防止貧血，孕婦如果出現(xiàn)貧血是需及時進(jìn)行補(bǔ)血的，而黑米里微量元素，碳水化合物等十分豐富，孕婦食用黑米，可起到很好的補(bǔ)血功效。

3、吃黑米有利于新陳代謝，黑米里鉀高，能夠加促人體代謝，保持神經(jīng)、肌肉功能正常，所以孕婦可多食用一些黑米。

4、經(jīng)常吃些黑米可有開胃健脾的功效，孕婦出現(xiàn)胃口不佳，可多食用些黑米，能夠健胃脾、明目、活血。食用黑米可以有利于血虛癥狀，適宜孕婦食用。

5、多食用黑米可預(yù)防脫發(fā)，有些孕婦愛掉頭發(fā)，腰酸，孕期多吃些黑米能夠改善白發(fā)多、夜盲等癥狀。

6、多食用黑米，能夠加促胎兒發(fā)育。黑米營養(yǎng)高，能夠加促胎兒身體、智力發(fā)育?？珊诿子袑雍衿ぃ灰字鬆€，食用不熟的黑米可導(dǎo)致腸胃不舒服。所以一定要煮爛后在食用。