痔瘡發(fā)作喝維生素C有什么作用？如何留住蔬菜中的維生素C？
維生素C在蔬菜和水果中含量比較豐富。酸棗、獼猴桃和柑橘類水果中維生素C含量較高。下面小編為大家介紹痔瘡發(fā)作喝維生素C有什么作用？如何留住蔬菜中的維生素C？
痔瘡發(fā)作喝維生素C有什么作用 我們要從兩個(gè)方面來(lái)分析，首先痔瘡的原理，其次維生素C的用途兩個(gè)方面來(lái)甄別！痔瘡是人體肛門的地方由于長(zhǎng)期過(guò)度的擠壓肛門處變形所致，分為內(nèi)痔、外痔和混合痔，屬于物理作用下的病變，維生素C雖然是人體必需的，但是它的用途是抗衰老，所以我認(rèn)為吃維生素C是不管用的！
什么樣的行為容易得痔瘡呢？我給大家科普一下！
第一：久坐！久坐會(huì)讓肛門處的血液循環(huán)流通不暢，積累毒素，久而久之便會(huì)得痔瘡！
第二：大便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)！大便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致肛門處的血壓增高，肛門處的肌肉就容易變形！形成痔瘡！
第三：拉肚子！經(jīng)常性的拉肚子就會(huì)得痔瘡，肛門很痛很受傷，我的痔瘡就是這么來(lái)的！
第四：吃辣椒太多！南方人得痔瘡的數(shù)量明顯多于北方人，大都集中在云貴川、湖南、廣西、重慶等地方，這些地方的人普遍都愛(ài)吃辣椒！
怎么才能預(yù)防痔瘡呢？我提供幾個(gè)方法
第一：經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，具體的方法自己去體會(huì)哈！
第二：不吃辛辣食物，這個(gè)根據(jù)地方來(lái)說(shuō)要做到很難，那就少吃點(diǎn)吧！
第三：多注意鍛煉身體！經(jīng)常跑不，走路可以改善大腿周圍的肌肉，增強(qiáng)彈性和韌性，就能減少發(fā)作了！
第四：拉肚子及時(shí)治療，不要拖，有些人覺(jué)得拉肚子是小事，拖幾天就好了，其實(shí)拉肚子的危害很大，容易讓人虛脫，有句話就是好漢架不住三泡?。∷岳亲右皶r(shí)的處理！
如何留住蔬菜中的維生素C
雖然維生素C在食物中很容易獲得，但是維生素C又是非常脆弱的一種維生素。它屬于水溶性維生素。在遇水、光、熱、堿、氧、煙等情況下比較容易被破壞。蔬菜被太陽(yáng)直射、浸水、加熱等，維生素C都會(huì)大幅度減少。在高溫下，維生素C損失幾乎為100%。因此，要想留住蔬菜里的維生素C，要注意以下幾個(gè)方面：
1、盡量食用新鮮的蔬菜。即使放在冰箱里也不要儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。冰箱不是保險(xiǎn)箱，存放過(guò)久同樣會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素流失。如新鮮土豆，儲(chǔ)存4個(gè)月，維生素C的含量?jī)H剩1/2，綠 葉蔬菜更易損失，菠菜儲(chǔ)存2日后，維生素C損 失約2/3。
2、選擇的正確的烹調(diào)方法。
（1）先洗后切，急火快炒。如果先切后洗，維生素C很容易從切口溶入水中流失。炒菜過(guò)久，高溫會(huì)使維生素C遭到破壞。
（2）適合生吃的蔬菜盡量生吃。不能生吃的盡量選擇拌、蒸，煮，避免炒、燉。黃瓜、西紅柿、青椒、生菜等最好是涼拌。小白菜、菠菜等可以白灼或者上湯等做法。蒸菜時(shí)，應(yīng)等水開(kāi)后再放入食物，否則水蒸氣會(huì)滲入食物中，使食物中水分增加，并增加維生素C的流失。煮菜時(shí)最好是湯沸時(shí)下菜，因?yàn)楹芏嗍卟酥卸己芯S生素C氧化酶，此類酶在50℃時(shí)活性最強(qiáng)，在沸水中則會(huì)被破壞。
（3）維生素在酸性條件下活性比較高，烹調(diào)時(shí)加醋，對(duì)維生素C也具有一定保護(hù)作用。炒菜切忌放堿，堿會(huì)破壞維生素C。
（4）淀粉對(duì)蔬菜中的維生素C具有保護(hù)作用，烹調(diào)時(shí)采用勾芡、掛糊的方式，也在一定程度上可以留住維生素C。
除了注意這些外，我們的生活習(xí)慣也會(huì)影響維生素C在人體內(nèi)的吸收利用，比如吸煙就會(huì)消耗體內(nèi)的維生素C 。
