2023動感單車推薦，麥瑞克動感單車，野小獸動感單車，keep動感單車哪個品牌好？附動感單車選購攻略

作者：李和詞

后疫情時代，宅式健身變得越來越流行。大家在經歷過第一波疫情之后，心肺能力可能需要提升一下。而且過完年，身邊的很多朋友都吃胖了，有位胖了10斤多朋友告訴我，他一坐下，小肚子墜感就明顯，呼吸也不那么暢快，平日在家辦公，也宅，想找合適的健身器械。

有著健身6年經驗的我給他推薦了動感單車。喜歡宅家享受相對安靜的室內運動、陰雨天不想出門健身，又怕訓練中斷堅持不下去、擔心室外健身空氣質量、害怕疫情反彈等的朋友，如果想足不出戶就能減肥燃脂，簡單易學的動感單車是不錯的選擇。

一、動感單車及燃脂原理

動感單車是什么

《生活大爆炸》女主佩妮的扮演者凱莉在采訪中給出的簡單健身tips中就提到了動感單車。

動感單車產生于上世紀80年代的美國，在加州一家健身房擔任職業(yè)私人教練的JOHNNYG發(fā)明了室內自行車，這樣在天氣不允許的情況下，也能在室內擁有騎過起伏丘陵和平坦道路、爬山等等的騎行體驗。

與普通單車不同的是，動感單車調整范圍大，對于提升體能和鍛煉腿部肌肉以及控制體重，動感單車可以說是一種簡單又有效的健身項目了。在練習過程中，人的下半身肌肉（股四頭肌、腘繩肌和臀大肌），而且在訓練中站立，上半身和核心肌也得到了鍛煉。

燃脂原理

在動感單車的訓練中充分激活身體的運動細胞后，消耗能量來減脂。一節(jié)騎行燃脂課大約可以消耗400-500卡路里。

二、動感單車的好處

燃脂塑體騎行動感單車，會訓練到腿部、臀部、腰部和肩部的力量，減去腹部的贅肉，塑造優(yōu)美的身段，讓身體更加健美。

訓練腿部的肌肉與耐力踩踏板時，尤其是用力加速時，會拉動臀肌。（臀大肌、臀中肌和臀小肌，這些腿部肌肉是人身體中最大的肌肉之一）。騎行動感單車時高強度的鍛煉消耗了大量的熱量，增強了肌肉力量，從而減少腿部脂肪，訓練肌肉耐力。

對關節(jié)友好騎行時，人體膝關節(jié)成熟的壓力比行走時要低，同時，騎行動感單車可以激活腿部肌肉，強有力的肌肉也會對關節(jié)起到保護作用，延緩關節(jié)老化，降低關節(jié)受損風險。騎行前注意熱身、使用正確的姿勢騎行，一般不會傷到膝關節(jié)。

提升心肺功能動感單車作為一項有氧運動，騎行過程中消耗的人體內的熱量有助于改善血脂，擴張血管，強化微血管組織，改善血液循環(huán)，提升心臟功能。騎行時也會提高神經系統(tǒng)的敏捷性，有效預防大腦老化。長時間騎行，肺活量會得到提升，提高呼吸系統(tǒng)的功能，增強肺部能力。

增強免疫系統(tǒng)長期的中等強度的運動，可以使免疫細胞分布更廣泛。規(guī)律地堅持運動有利于提升免疫力。動感單車

改善精神狀態(tài)

在音樂和燈光的運動氛圍下，使得人的運動神經變得興奮，加快血液和代謝的全面釋放。在運動中人可以更好地宣泄情感、釋放壓力。在腿腳強健的時候多騎騎共享單車，在暴汗中享受一場音樂運動氛圍的狂歡。

三、動感單車適用人群

動感單車不是年輕人的專屬，大多數人都根據自己的身體素質調節(jié)運動強度來進行練習。但任何一項運動都需盡量在科學訓練和身體允許的情況下進行，動感單車亦是。

雖然動感單車設計科學，運動強度可控，但不建議膝蓋損傷的人選擇此項運動，因為在騎行過程中會對關節(jié)進行摩擦，若運動強度再過大，會阻礙膝蓋損傷的恢復進度甚至加大膝蓋問題的風險。

一些有患有心臟病、高血壓的人人也不太適合參加劇烈的動感單車運動。

四、動感單車怎么選

1.飛輪—決定了運動的動感效果

飛輪的重量決定了運動速度和騎行強度。飛輪越大，運動強度就越大。同時，飛輪越重，價格也就越高。

8KG以下：入門級，適合力量比較小的女生、中老年人，擔心自己訓練掌控不好度的朋友也可以先選入門級。

8KG-18KG：中等級，適合大眾。有較強運動力和較好運動習慣的人適用。

18KG以上：專業(yè)級，適用于運動達人，使用不當會對身體造成損傷，想要試一試的朋友還需要在一定訓練基礎后再考慮入手。

總結：首次購入建議入門級，身體素質較好可以選購中等級。

飛輪材質

飛輪的材質很大程度上影響著動感單車的品質和使用效果。目前市面上的動感單車主要分為鑄鐵實心飛輪，鋼板飛輪，鋁合金飛輪、鐵皮空心飛輪。這四種材質的飛輪比較如下：

鑄鐵實心飛輪：重量大，表面有烤漆或電鍍處理，可搭配高端磁控阻力技術。

鋼板飛輪：表面有烤漆或電鍍處理，不易氧化生銹。

鋁合金飛輪：價格便宜，不易生銹。由于材質原因，無法搭配磁控阻力技術。

鐵皮空心飛輪：一般會在空心處添加便宜材料，這樣飛輪容易生銹。

質感：鑄鐵實心飛輪 >鋼板飛輪 >鋁合金飛輪> 鐵皮空心飛輪

成本：鑄鐵實心飛輪 >鋼板飛輪 >鋁合金飛輪> 鐵皮空心飛輪

飛輪后置/前置

飛輪后置：車身更長、前后受力更均衡、重心更低且靠后，同時也能較大程度避免汗水侵入飛輪而生銹。

2.阻力調節(jié)方式—實現動感單車有氧、無氧切換

利用阻力可以增加運動強度或進行緊急制動，目前阻力調節(jié)方式主要有摩擦式阻力和磁控式阻力兩種。

摩擦式阻力

通過增大飛輪摩擦力來增加飛輪轉動時的阻力，會有一定的噪音，用久了摩擦片會變薄，需要定期更換。

磁控式阻力

靜音、阻力平順。更靈活、可以調節(jié)細微的阻力，阻力調節(jié)均勻。主要分為手動磁控和電動磁控。目前高端動感單車使用的大都是電磁阻力調節(jié)。

總結：磁吸式阻力動感單車噪音小，更適合家用。預算夠的話建議選用電磁力調節(jié)。

3.傳動方式—影響家庭健身靜噪環(huán)境

鏈條

承重大、壽命長。但噪音大，需要定期上油保養(yǎng)，也因此容易產生油污，不太適合在居家使用。

皮帶

承重稍微不如鏈條，高頻度訓練容易松弛或斷掉，但噪音小，外觀上也比較美觀，適合家用。

總結：皮帶傳動更適合家用健身。

4.可調節(jié)范圍

坐墊搞定、坐墊前后和把手調節(jié)是動感單車舒適度的重要衡量因素，建議選購時選擇彈性較好、坐墊較大的坐墊。此外，把手可以靈活調整的動感單車，以更好地配合運動姿態(tài)。

5.外觀

隨著人們審美的提升，大家在選購健身器材時也會關注色彩和質感。（畢竟是要進行難以控實行的減肥燃脂計劃的，要選一個自己看對眼的，才更有動力天天堅持訓練）

色彩和質感有時候是相輔相成的。在樓主的審美里，黑白灰大面積鋪色或者黑白色、白灰色搭配也會顯得干凈一些，質感也會更高級耐看。

低飽和度的綠、藍則更有輕盈感，騎行時會聯想到室外的藍天草地。暗色系的紅黑、藍黑搭配穩(wěn)重大氣，但有沉悶感。

6.細節(jié)設計（滿足個性化需求）

數據監(jiān)測、設備支架、水杯架等。根據自身需要選擇即可。半包、全包差別不大，不同人眼里半包/全包各有優(yōu)點，但全包相對安全一些。

五、選購品牌及型號推薦

1.麥瑞克智能動感單車，這里主要介紹三款型號：黑曜騎士MR-S12B2、絕影CC、絕影ONE。

麥瑞克黑曜騎士MR-S12B2

這款輕商級動感電車，采用工字形三角結構，極限承重150kg。柔軟舒適的賽車級PU坐墊，可以進行多體位調節(jié)。15KG的后置飛輪，帶來更加真實的公路體驗，騎行過程舒暢、穩(wěn)定，有著加倍的燃脂效果。

使用第七代多槽皮帶，安靜低噪。雙向強電磁阻力（4000高斯阻力，磁感應強、阻力系數大），可正反雙向騎行。32檔旋控阻力，旋轉即可輕松調節(jié)阻力，搭配MERIT超燃脂課程，還有明星私教陪伴實現高效燃脂。此外還有可拆卸水杯架、可調節(jié)置物架、下拉式剎車系統(tǒng)、專業(yè)腳踏鎖扣等設計，讓騎行更安全、便捷。

麥瑞克絕影CC

有黑色和灰白兩種高級配色，采用雙月輪概念設計，搭配鋼琴烤漆工藝，質感滿滿。7KG飛輪，更適合初學者入門。機身小巧，方便放置。坐墊四向可調，坐感舒適。PVC防滑腳踏和按壓式靈敏剎車系統(tǒng)讓騎行更安全。

無極磁控的阻力設計，靜音不擾民。另有可伸縮性防滑紋理平板支架，穩(wěn)定手機、平板，同時也讓騎行更有趣。騎行者可以搭配MERIT超燃脂課程，讓個性化的燃脂方案幫你科學減脂，在家中也可以進行虛擬騎行公路賽，還有戶外實景直播課，可以邊騎行邊解鎖新景點。

如果使用的是華為手機，使用手機NFC和動感單車觸碰，就可以輕松直達華為健康App。搭配華為手表或運動手環(huán)，體驗更智能更健康的家庭健身訓練。

麥瑞克絕影ONE

有灰白搭配或黑色兩種款式可選，極簡設計，機身小巧不占空間。便捷滾輪設計，方便移動。坐墊采用加大加寬的高彈海綿，回彈性好且舒適耐坐。多體位調節(jié)提高利用率，全家或朋友都可以使用。8KG大飛輪，讓燃脂更高效。加粗精鋼支架，保證騎行者的安全。蝴蝶握把助力花樣騎行。

皮帶是多槽靜音的，健身不擾民。搭配大尺寸ipad支架，各種尺寸ipad都可穩(wěn)固固定。適配MERIT個性化課程，在課程中實現自動智能調阻。如搭配智能心率臂帶，還可實時監(jiān)控心率變化，根據騎行課程自動調控阻力，讓訓練更安全。

野小獸（YESOUL）動感單車

野小獸小白駒M2-自發(fā)電升級版

外觀：灰白搭配，又萌又猛的小白駒車身設計。鋼琴烤漆工藝，防銹防汗，運動再多次也保持一定的干凈感。

安全配置：7.5KG飛輪全包裹，240斤大承重；合金底架管，穩(wěn)固支撐；100段阻力可調控，靈活騎行；科學人機交互設計，不傷膝蓋。

便捷性：塑料半透明滾輪，方便推移，小巧美觀，不占地方。手機NPC一碰速連，磁阻系統(tǒng)不擾民。

舒適度：高回彈坐墊，坐感柔軟。

燃脂過程智能環(huán)保：采用環(huán)保自發(fā)電技術，邊騎行邊發(fā)電，減少能耗。搭配YESPEED速燃課，七分鐘快速暴汗，騎行效果是常規(guī)騎行的2.5倍，2小時持續(xù)高燃，全天后燃。搭配AI智能速燃環(huán)，隨時查看燃脂效果。利用碎片化時間，聽兩首歌、刷兩個視頻的時間就可以輕松獲得高效燃脂效果。

野小獸V1藍牙標準版

外觀：黑白簡約兩色可選，簡約高級。

便捷設計：車身迷你，搭配。 坐墊、扶手輕松可調，個性化設計提高使用率，也方便和朋友家人共享使用。

騎行體驗：雙向實心飛輪，高速轉動，騎行強穩(wěn)。高回彈柔軟坐墊，久坐不痛。YESOUL APP,每周推出主題派對課，跟隨DJ、樂隊等進入燃卡暴汗的運動狂歡。4500高斯強磁感應，100檔阻力調節(jié)，智能阻控，騎行順暢安靜。

安全配置：雙皮輪+皮帶壓迫輪連軸運轉，避免騎行打滑。多把位設計，一體式浸塑工藝車把，耐用防滑。飛輪雙側包裹，安全系數高。二合一扳手，調阻剎車功能融合，騎行便捷又安全。

配件：心率臂帶可按需購買，通過app實時監(jiān)測阻力、心率和卡路里。

個性設計：浸塑啞鈴，無氧配合，讓燃脂更高效。

野小獸S1標準版

外觀：在黑白色基礎上添加了紅色混色，色彩更鮮明、豐富。

便捷設計：底座帶有滾輪，方便移動。銀白色簡約水壺架，方便及時補水。

騎行體驗：輕量化設計，采用高密鋁圈7.5KG飛輪，車身輕盈卻動力十足。高回彈坐墊，柔軟舒適。騎行時聲音比翻書聲要低，威格爾降噪皮帶傳動，順暢安靜。100檔EML高速度磁懸阻系統(tǒng)，精準掌握運動強度，入門、進階、專業(yè)強度自由調控。搭配YESOUL APP, 跟對教練直播課燃動身體。搖滾、DJ、電音周末音樂live，盡情燃脂。實景騎行環(huán)游，邊騎行變放松身心。量身定制運動計劃，還有科學飲食建議，幫助科學健身。

安全配置：采用鋼琴烤漆工藝，車身防汗防滑，ABS阻燃環(huán)保塑料，無異味，放心騎。

KEEP專業(yè)版動感單車

外觀：有銀白色和黑色兩種可以選擇，采用防銹耐用的鋁合金框架，質感不錯。對稱式設計獲2019年德國iF設計大獎，簡約又富有科技感。

便捷設計：一鍵控制啟動暫停，左右旋轉輕松調整阻力。坐墊和扶手高度調節(jié)方便，一下get舒適坐姿。調節(jié)式屏幕固定器，穩(wěn)固防止手機、平板（不可大于11英寸）。

安全設計：隱藏式飛輪，安全免清潔。

騎行體驗：39db，輕聲細語聲，低噪不擾民。高回彈坐墊，久坐不痛?；芋w驗多：貼心教練、騎友陪伴、彈幕表情互動，讓騎行更有趣味性。智控按鈕全彩顯示屏，實時了解當前運動狀態(tài)。免費課程更新不斷，解鎖會員可以騎行國內20條熱門路線。

配件：Keep手環(huán)實時監(jiān)測心率，請大家按需購買。

價位推薦：麥瑞克黑曜騎士MR-S12B2（2499） 麥瑞克絕影CC （1198）麥瑞克絕影ONE（2099）

預算1000左右：推薦麥瑞克絕影CC 動感單車

預算2000左右：推薦麥瑞克絕影ONE、野小獸小白駒M2-自發(fā)電升級版、 野小獸S1標準版

預算3000左右：麥瑞克黑曜騎士MR-S12B2、 Keep專業(yè)版動感單車

預算4000左右:野小獸V1藍牙標準版

這三個動感單車品牌都是靠前的，性價比都不差，價格高一些的體驗效果更好一些，大家綜合自己的預算、使用目的和外觀選擇傾向來選擇就好。主要是購買后要堅持用科學的方法訓練

六、動感單車健身注意事項

01準備物品：

運動手環(huán)可以實時監(jiān)測心率和燃脂狀況，讓騎行看得見，更安全。

準備好毛巾，隨時擦汗，也會有效避免騎行過程中因尋找毛巾而影響訓練效果。

訓練過程中易暴汗，需要及時補充水分。

02穿著：

無需太緊身，避免騎行過程中一些常出現的尷尬。

但褲腿也不要太寬，太寬容易和飛輪產生摩擦，如果是半包飛輪穿太寬的褲子則不太安全。

穿易排汗的背心，讓騎行過程保持一定程度的輕松。

03調節(jié)與熱身：

調節(jié)車把和車座的高度，一般來說，要調整到車座高度與臀部齊平，車把要略高于車座，車座和車把之間能放下手臂和手掌的距離即可，保證騎行過程科學、舒適。

拉伸也是騎行前的重要環(huán)節(jié)，正確的拉伸有助于減輕騎行可能帶來的損傷，此外，騎行后也要進行拉伸、運動后及時補充水，注意合理飲食。

祝大家選到適合自己的動感單車，有問題歡迎評論區(qū)留言。