眼干眼澀吃什么？補(bǔ)充葉黃素哪個(gè)牌子好

可能不少人在經(jīng)受著眼干眼澀的困擾，造成眼干眼澀的原因有很多，比如用眼過(guò)度、不注意用眼衛(wèi)生、缺乏眼部營(yíng)養(yǎng)等。除了多注意讓眼睛休息放松外，其實(shí)還可以通過(guò)食補(bǔ)的方式去改善眼干眼澀的情況，那么眼干眼澀吃什么好呢?

一、富含胡蘿卜素的食物

胡蘿卜素具有一定的生理活性，可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，此外還有一定的抗氧化功能。常見(jiàn)的富含胡蘿卜素的食物有：胡蘿卜，橘子，甜瓜等等。

二、適當(dāng)攝取富含維生素A的食物

維生素A是一種只存在于動(dòng)物體內(nèi)的脂溶性維生素，是視紫紅質(zhì)的組成部分，可以有效提高眼睛對(duì)于黑暗環(huán)境的適應(yīng)程度，滋潤(rùn)眼睛，但是不宜多吃，適當(dāng)補(bǔ)充就好。常見(jiàn)于在瘦肉，動(dòng)物肝臟，蛋類中。

三、直接補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)

有什么比直接補(bǔ)充眼部的營(yíng)養(yǎng)更簡(jiǎn)單有效的呢?像是葉黃素、花青素和β-胡蘿卜素等等，都是對(duì)眼睛來(lái)說(shuō)很好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是葉黃素，不僅可以抗氧化，還可以吸收有害的光線，阻礙光線進(jìn)一步侵害眼睛。膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)一般不用經(jīng)過(guò)烹調(diào)，可以大大減少可能會(huì)產(chǎn)生損耗的問(wèn)題。營(yíng)養(yǎng)吸收更直接，是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的好方法。

四、葉黃素哪個(gè)牌子好

補(bǔ)充葉黃素哪個(gè)牌子好呢?可以選擇湯臣倍健健視佳越橘葉黃素酯β-胡蘿卜素軟膠囊，因?yàn)槿~黃素有著遇光熱和酸容易分解的特性，在攝入葉黃素時(shí)，即使吃不需要烹飪的補(bǔ)充劑，當(dāng)中的葉黃素也會(huì)在胃液中被分解了大半，因此需要通過(guò)補(bǔ)充耐酸性更好的葉黃素酯來(lái)吸收葉黃素，讓葉黃素酯在體內(nèi)分解成葉黃素后再被人體所吸收。健視佳當(dāng)中的葉黃素酯是采用厄爾多瓜天然無(wú)污染的確生長(zhǎng)的萬(wàn)壽菊提取而成，萬(wàn)壽菊是葉黃素酯含量極其豐富的植物，再搭配上越橘花青素，β-胡蘿卜素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)分別來(lái)自北歐原始森林的野生越橘和澳大利亞粉紅湖的海藻，可以有效促進(jìn)視紫紅質(zhì)再生，穩(wěn)定眼部四周的血液循環(huán)，保持眼睛水潤(rùn)。一粒健視佳軟膠囊包含三重對(duì)眼睛有益的營(yíng)養(yǎng)，更方便有效!

雖然眼干眼澀的情況的原因很多，在日常生活中也很常見(jiàn)，但也是需要引起重視的身體反饋出來(lái)的一種征兆，需要人們正確地使用眼睛，多吃對(duì)眼睛有益的物質(zhì)，尤其是葉黃素，是眼睛的天然墨鏡，更重要的安全防線，想要給眼睛鞏固葉黃素哪個(gè)牌子好?試試湯臣倍健健視佳!

來(lái)源：華夏小康網(wǎng)