枸杞子性平、味甘，有補腎益精、滋陰補血、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳的功效。

枸杞泡水是一種養(yǎng)生的方法，而且對于減肥有一定的作用，不過需要長期堅持喝才能看到明顯的效果。

枸杞中富含的維生素和蛋白質(zhì)，具有促進脂肪代謝的效果，枸杞泡水喝減肥最好把泡水的枸杞也吃了。

枸杞中含有的脂肪成分主要是亞油酸，屬于一種健康脂肪，長期攝入可以滋腎、潤肺、補肝、明目和降脂減肥。

而且枸杞還含有甜菜堿，甜菜堿不僅可以參與脂質(zhì)代謝，還可以抑制脂肪在肝臟中的堆積，改善脂肪肝。

枸杞泡水喝減肥一般是在飯前二十分鐘喝，這樣可以緩解一些饑餓感，從而減少每餐的食量，降低了每天飲食的熱量攝入，以此達到減肥的目的。

不過，喝枸杞泡水是一種健康的減肥方式，而且進度不快，需要長期堅持才能看到效果。

但是，枸杞每天的用量最好在20~25克，不超過25克的用量效果才會最佳，還可以反復多泡幾次，多補充水對于減肥也是有幫助的。

當然，枸杞泡水也不是所有人都適用的，不能喝枸杞泡水的人群有：

1、感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人不能喝。

2、有高血壓或者因肉類吃得太多而紅光滿面的不能喝。

3、虛寒或者內(nèi)熱未清的人也不能喝。

說到底，枸杞泡水喝終究只是起到輔助的作用，減肥還是需要管理好每天的飲食，若可以加上一定的運動量，那么減肥的效果會更佳。