孕婦吃哪個牌子的DHA好？

1、看原料品種

獲取DHA補充劑主要有兩種途徑：直接獲取和間接獲取。

直接來源

比如從藻類提取的藻油和從魚類脂肪中提取的魚油，這兩種的優(yōu)劣，我們主要從下兩個方面來比較：

▲ 安全因素

藻油和魚油其實都很安全，但很多媽媽擔(dān)心魚油含有EPA會降血脂，使血管擴張，容易引起孕婦大出血，出于這個考慮，選擇藻油更適合孕產(chǎn)媽媽，如果一定要選擇魚油DHA，應(yīng)選擇含 DHA量大于EPA的量的魚油。

▲ 污染問題

藻油DHA是直接從海洋單細(xì)胞藻類提取，通過發(fā)酵提煉出的DHA，完全不介入海洋環(huán)境，不經(jīng)過食物鏈傳遞，因此不含任何色素，不含重金屬等污染。

魚油DHA是先深海魚通過食入藻類，再從魚類的脂肪中提取出的，需要經(jīng)過食物鏈的傳遞，存在成長過程富集的汞等重金屬污染。

綜合來看，藻油、魚油DHA都是安全的，但出于對重金屬等污染問題的考慮，孕產(chǎn)婦/嬰幼兒選擇藻油DHA會更適合！

間接來源

如核桃油、亞麻籽油里的α-亞麻酸可轉(zhuǎn)化成DHA，雖然轉(zhuǎn)化率不高，但也能補充部分DHA。

僅從原料品種直接來源來看，前面8款產(chǎn)品都是最適合孕產(chǎn)婦的藻油DHA可作為首選，而魚油來源的Nordic Naturals挪帝克DHA和愛樂維DHA可適當(dāng)考慮。

藻油DHA來源的8款產(chǎn)品中，樂輔智DHA軟膠囊原料品種選自馬泰克深海微藻T油，DHA純度更高>40%(其它藻類DHA含量>35%)，穩(wěn)定性更好，抗氧化能力更強，幾乎不含EPA，相比其它藻類來源的DHA產(chǎn)品更優(yōu)越。

2、算性價比

性價比這么算：補充同等含量的DHA所需花的價錢。如果按照每一粒算價格是不準(zhǔn)確的，因為不同廠家制造的含量不一樣。

單從價格來說，魚油DHA比藻油DHA性價比更高。其中藻油來源的智靈通迪兒軟膠囊和美敦力加DHA軟膠囊性價比更勝一籌。

魚油DHA來源的兩款產(chǎn)品中：Nordic Naturals挪帝克DHA性價比更高，但愛樂維omega3DHA里面的DHA:EPA的比例更高，更適合孕產(chǎn)婦人群。間接來源拉杜藍喬性價比更高。

3、外觀顏色和口感

顆粒的大小、顏色和口感決定著服用情況，一般顆粒小會容易吞服，無魚腥味不會感覺惡心。

從顆粒大小和口感上綜合分析，藻油來源DHA的產(chǎn)品中，美贊臣藻油DHA顆粒較小，含有天然的檸檬香，更易接受，其次樂輔智DHA軟膠囊、紐曼斯DHA、愛樂維omega3DHA。

間接來源的DHA產(chǎn)品中，拉杜藍喬液體形式，含有淡淡的清香，更便于食用。

4、化學(xué)添加的多少

有的商家可能會添加一些其它物質(zhì)改善口味，但對于我們來說化學(xué)添加劑當(dāng)然是越少越好，因此需要看配料表，配料表越簡單越好。

從配料表化學(xué)添加物來看，間接來源的拉杜藍橋?qū)儆谝后w形式，無任何添加；直接來源的DHA都是以膠囊形式，主要添加的是膠囊成分，相比而言藻油的樂輔智DHA藻油軟膠囊和澳洲Bio Island 藻油DHA等添加物會比較少。