買葉黃素買什么牌子的好？
一個曾經(jīng)頻繁感到眼睛酸澀，刺痛的人怒答，曾因為工作因素，每天差不多要看電子產(chǎn)品10小時以上，雙眼不僅常常感到不適，度數(shù)增長得還快，為了解決問題，有長期服用葉黃素的經(jīng)歷，所以還是有一定資格回答這個問題。
在回答這個問題前，看了下本題的其他答主，發(fā)現(xiàn)很多回答都有一定廣告嫌疑。
因此，在個人看來，把買什么牌子的葉黃素換成如何挑選一款葉黃素更好，因為這樣我們有了主動選擇的權(quán)利，而不是被選擇。
所以為了讓你學(xué)會挑選一款優(yōu)質(zhì)的葉黃素，我會把此題分成以下三個問題來談。
目錄1.葉黃素是什么？2.挑選一款葉黃素需要注意什么？3.如何挑選一款優(yōu)質(zhì)葉黃素？一、葉黃素是什么？
相信很多知友都知道，服用葉黃素可以預(yù)防近視、保護視力，但是不清楚葉黃素是什么。因此，在這里簡單的科普一下葉黃素：
葉黃素是人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素，被國際公認對保護視網(wǎng)膜和視力非常重要。葉黃素?zé)o法在體內(nèi)合成，必須從食物或營養(yǎng)品中獲取。它在自然界中主要存在于橙黃色的蔬果中，比如玉米、南瓜、胡蘿卜等，蛋黃中也有葉黃素。
另外，在這還說下，很多人買葉黃素時，因為沒注意，容易買到葉黃素酯。
而葉黃素酯其實和葉黃素有一定區(qū)別。
一般來說，葉黃素酯因為制作工藝成本更低，造價更為便宜一些。
此外，葉黃素酯必須通過酯化后形成葉黃素才能被人體吸收，而葉黃素是可以直接被人體吸收，所以你買葉黃素時，需要多多注意一下，別買成葉黃素酯。
二、挑選一款葉黃素需要注意什么？
之前看過一篇眼科醫(yī)生寫的護眼科普文，文章中有寫到，買葉黃素需要注意以下兩點。
1.很多廠家因為考慮到儲存原因，會在產(chǎn)品里添加防腐劑，而長期攝入防腐劑會影響人體新陳代謝的平衡，進而對身體健康造成一定損傷。
2.因為葉黃素是從其他蔬果中提取，所以有一定特殊味道，部分生產(chǎn)廠家會在配方中添加糖分中和味道，而攝入糖分會分解其他營養(yǎng)成分，還會加深近視[1]。
所以我們在購買葉黃素的時候，如果看到成分中含有防腐劑和糖，務(wù)必謹慎入手。
三、如何挑選一款優(yōu)質(zhì)葉黃素？
葉黃素確實好，但現(xiàn)在消費市場上有個問題，現(xiàn)在網(wǎng)購平臺葉黃素片一搜一大推，產(chǎn)品魚龍混雜，價格不一，所以挑選優(yōu)質(zhì)的葉黃素是一件很重要的事情。
個人認為想買一款優(yōu)質(zhì)的葉黃素需要注意以下幾點：
01.看產(chǎn)品營養(yǎng)成分
選擇葉黃素是看產(chǎn)品的微量元素種類多少尤為重要。
一般來說，微量元素種類越多的優(yōu)先考慮，因我們現(xiàn)在用眼壓力都挺大，而成分種類多的話，適用性更加廣泛一些，如有的成分對緩解疲勞有用，而有的對眼干有用。
總而言之，成分多的優(yōu)先選擇。
02.看原材料供應(yīng)商用大家熟悉的葉黃素成分舉例。現(xiàn)在市面上的護眼片大多都有葉黃素這一成分，但他們的產(chǎn)地不一，這就可能導(dǎo)致了有的護眼片質(zhì)量不一。
以下是我個人覺得比較靠譜的幾家原材料供應(yīng)商：
1.OmniActive公司的Lutemax 2020? （游離葉黃素+反式玉米黃質(zhì)）
值得一提的是：LuteMax2020?，被業(yè)界廣泛認可的葉黃素玉米黃質(zhì)頂級原料品牌，由于其配方比例的獨特性，原材料商因此還在美國申請了專利。
2.BASF公司的Xangold?（葉黃素酯）
3.DSM和Kemin公司合作的FloraGLO?（游離葉黃素）
就目前來說，以上三家葉黃素原材料商是最優(yōu)選擇。
03.看劑量選購葉黃素一定要選擇合適劑量。
根據(jù)我國2013版《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》建議：日常6-10mg/d對維持視覺健康有益；40mg/d作為葉黃素的可耐受最高攝入量，屬于治療型的劑量，需要遵醫(yī)囑服用，長期過量服用會對肝臟造成負擔(dān)。所以葉黃素含量不是越高就越好。
之前在某平臺看過一護眼片的葉黃素成分含量為40mg一粒，像這款長期服用就可能導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，肝臟受損，作為中國人，還是參考我國制定的攝入標準為好。
04.看配方
現(xiàn)在市面上的護眼片大多主要成分分為葉黃素和葉黃素酯，需要明確一點，葉黃素和葉黃素酯是不同的兩種東西，但它們又不是完全不同。
有研究顯示，連續(xù)服用葉黃素或葉黃素酯3個月后，服用者眼部黃斑色素密度及血液葉黃素濃度均無顯著差異。[2]但是要達到相同的血液葉黃素濃度，需攝入的葉黃素酯劑量需要大于葉黃素劑量。
所以相比葉黃素酯選擇葉黃素可能更為妥當(dāng)。
2021.05.21更新：
寫了這篇回答以后，從評論或私信看到有知友讓我安利合適的葉黃素，目前我在用的是一款叫優(yōu)克利的葉黃素。
選這款葉黃素的主要因素是它的成分齊全，如像葉黃素（緩解疲勞）、維生素（對抗眼干）等等，挺適合我這種用眼壓力比較大的群體。
效果的話，感覺還可以，我是邊用葉黃素邊配合像敷眼，遠眺，戶外活動等護眼習(xí)慣，反正度數(shù)基本沒怎么明顯加深了。
最后簡單總結(jié)，首先購買葉黃素請勿購買含防腐劑和糖分的產(chǎn)品，其次想挑選一款優(yōu)質(zhì)的葉黃素產(chǎn)品需要從多中角度觀察，如成分、供應(yīng)商、劑量、配分。
好了，今天說到這了。如果對你有幫助的話，記得點個贊哦。讓更多人能看到這篇內(nèi)容，同時你的認可也會鼓勵我創(chuàng)作更多優(yōu)質(zhì)內(nèi)容。
