嬰兒DHA哪個牌子的好？
這個我有做功課！兩胎了，我自己孕期和我女兒我都很重視給她補充DHA的事情，因為寶寶、孕媽媽、哺乳期媽媽都一定要補充DHA，真的不是智商稅噢！
1、寶寶補充DHA為什么重要？
先解釋一下給寶寶補充DHA我為什么覺得不是智商稅?，F(xiàn)在美國兒科學(xué)會指南就像一本圣經(jīng)一樣，像我們這種比較傾向于科學(xué)育兒的媽媽都會參考美國兒科學(xué)會的觀點。但是有些人覺得只要是美國兒科學(xué)會（AAP）沒有明確推薦的，都是智商稅，我覺得也不一定就能這么武斷。
還是得具體問題具體分析。比如給寶寶買定型枕，我就不贊成。但是給寶寶補充DHA，我還是贊成，并且我自己還是會給寶寶補。
美國兒科學(xué)會（AAP）并沒有明確地表達一個「官方」對「嬰幼兒奶粉里面是不是要加DHA和ARA」的立場，但其實這是AAP考慮到，很多奶粉品牌都在為了以「更接近母乳」為目的而去做這些添加，AAP不希望大家認為「官方」傾向于這樣的奶粉可以替代母乳，也不希望媽媽們因為看到有了DHA的奶粉就輕易放棄母乳[1]。而AAP在推薦大家有能力還是盡量母乳的原因之一，就是母乳里面含有對寶寶很重要的DHA和ARA。
所以并不是DHA對寶寶來說不重要，而其實非常重要。
生命的頭兩年，寶寶的大腦和眼睛發(fā)育比以往任何時候都快。而DHA（docosahexaenoic acid）這種omega-3脂肪酸，對于寶寶的大腦和眼睛發(fā)育是非常重要的基石。寶寶的大腦在第一年就要增長 175%。在這個大腦快速發(fā)育的時期，寶寶接受補充 DHA 非常重要。
胎兒還在子宮內(nèi)的時候會通過媽媽的母體獲得 DHA，出生后，母乳喂養(yǎng)的寶寶就從媽媽的母乳中獲取 DHA。DHA在胎兒大腦中的積累主要發(fā)生在懷孕的最后三個月，并以非常高的需求持續(xù)到生命的第二年。
研究證明，由于 DHA 的內(nèi)源性形成似乎相對較低，因此外在的DHA 補充可能是很有用的。研究數(shù)據(jù)顯示缺乏DHA 可能和認知能力下降和和一些精神疾病有相關(guān)性[2]，也可能對兒童的視覺功能和認知行為發(fā)展有影響[3]。另外，還有研究認為，DHA 缺乏與胎兒酒精綜合征、注意力缺陷多動障礙、囊性纖維化、苯丙酮尿癥、單相抑郁癥、腎上腺腦白質(zhì)營養(yǎng)不良和衰老后阿爾茨海默病……有關(guān)[4]。
在《中國孕產(chǎn)婦及嬰幼兒補充 DHA 的專家共識》中也提到：「維持機體適宜的 DHA 水平，有益于嬰兒早期神經(jīng)和視覺功能發(fā)育」[5]。
所以啊，好多人拼命給孩子吃核桃，還不如每天補一顆DHA。
而補充DHA有什么副作用嗎？沒有。
所以孕媽媽和哺乳期媽媽都應(yīng)該多吃富含DHA的食物，或者補充DHA。各個權(quán)威機構(gòu)都推薦孕媽媽和哺乳期媽媽每日攝入DHA 200毫克，如果媽媽不愛吃魚或者是素食主義，那很可能就更缺DHA了。
中國營養(yǎng)學(xué)會建議0-2歲的寶寶，每日攝入100毫克 DHA，而WHO建議這個年齡的寶寶每日攝入 120-140毫克 DHA。美國醫(yī)學(xué)研究院（IOM）建議孩子在18歲成年前每日攝入90-160毫克DHA。
2、DHA應(yīng)該怎么補充？
兩個渠道，通過食物或DHA補劑。
先不說DHA補劑，先聊聊DHA通過食補行不行，夠不夠，有沒有效果？
DHA 主要存在于魚類和海鮮類當(dāng)中。含量高的食物包括鮭魚、金槍魚、鱒魚、貽貝、牡蠣、鱈魚、魚卵、腌鯡魚、蛤蜊和雪蟹……
但是孕媽媽應(yīng)避免鯖魚、旗魚和條紋鱸魚這類含汞高的魚類。美國食品和藥物監(jiān)督管理局（FDA） 建議孕媽媽、哺乳期媽媽甚至備孕女性每周食用 8 至 12 盎司的低汞魚。 但是很多人，包括我，依然還是會擔(dān)心某些類型的魚中汞等重金屬含量太高了，再加上我個人真的沒有那么愛吃魚，也不想每天每頓都吃魚。
對于給寶寶補充DHA，首先，寶寶在添加輔食前是無法吃這些東西的，只能通過孕媽媽的母乳來補充，也就是說如果媽媽不夠，寶寶肯定也不夠。在添加輔食后，又可能因為這些東西會過敏或者不喜歡，依然無法得到補充。比如，我女兒真的就只吃鱈魚和三文魚，而且還是她心情非常好的時候。
其次，海魚的問題在于不僅有DHA，EPA的含量也比較高。為什么奶粉對DHA和EPA的比例（4:1或者5:1）是有要求的呢，因為嬰兒和孕媽媽都不需要 EPA，反而還可能出現(xiàn)問題。吃魚，還容易卡刺?。?！
再者，根據(jù)不同地區(qū)的飲食習(xí)慣和喜好，沿海地區(qū)的媽媽和寶寶日均攝入的DHA膳食可能還不錯，但是內(nèi)陸甚至是農(nóng)村兒童，攝入量大可能是不足的。
另外，DHA還有一個來源是通過食物中獲取的ALA亞麻酸來轉(zhuǎn)化成DHA和EPA，但是亞麻酸要通過人體消化合成后才能轉(zhuǎn)化成DHA。亞麻酸的主要來源是植物，如紫蘇籽油和亞麻籽油，平時我們也不會吃很多，再加上通常情況下，ALA轉(zhuǎn)化成DHA和EPA的效率都很小，而且孕婦和兒童都缺少相關(guān)的轉(zhuǎn)化酶，所以通過這個來源獲得的DHA都可以忽略不計。
所以，不管是給自己，還是給寶寶，我都是選擇單獨補充DHA，反而是我覺得簡單安全又有效的方式。
3、嬰兒DHA怎么選
首先我們需要知道的是DHA來源有不同，現(xiàn)在主要是兩種，魚油DHA和藻油DHA。
魚油DHA主要是動物來源 ，含有較高EPA，易被氧化，易受海洋有機物及重金屬污染，而且味道還可能不是很友好，寶寶可能會不喜歡。
我個人比較推薦藻油DHA，給寶寶吃的也是這種。藻油DHA是植物來源，通過海洋微藻發(fā)酵提取，DHA含量高，生產(chǎn)過程不易被氧化。腥味淡，寶寶接受度很高，我女兒每天都是張大嘴巴連膠囊殼都想吞下去（稍微大點的孩子直接吞下去也是沒問題的，建議嬰幼兒還是剪開吃）。
藻油原料現(xiàn)在市面上我比較推薦的好的藻油 DHA 就是帝斯曼的 Life’s DHA，因為選產(chǎn)品選權(quán)威產(chǎn)品肯定不會踩雷，擁有3500多種活微藻庫及相關(guān)的數(shù)據(jù)庫。全球已經(jīng)有超過600種產(chǎn)品已經(jīng)使用Life’s DHA，中國衛(wèi)生部2010年也已經(jīng)把DHA藻油批準(zhǔn)為新資源食品[6]，我孕期和給寶寶吃的紐曼思DHA都是這種藻油原料。
藻原篩選自北美海域天然存在的原藻，挑選富油品種，去除有害品種，選用深海裂壺藻這種高純度DHA、低EPA、遠離重金屬污染、非轉(zhuǎn)基因、無過敏原、不含動物制品、沒有怪味的優(yōu)質(zhì)藻原。
說到這里順便提一下裂壺藻和寇氏隱甲藻吧，現(xiàn)在網(wǎng)上的風(fēng)評好像都傾向于說寇氏隱甲藻因為EPA含量相對更低，而覺得寇氏隱甲藻更佳。但是觀點非常片面，裂壺藻其實更貼近大腦的脂肪酸組成，目前全球來說研究數(shù)據(jù)也更多。實際上寇氏隱甲藻具備的隱患也比裂壺藻更多一些，比如含有的豆蔻酸可能會破壞血管內(nèi)膜，以及寇氏隱甲藻DHA物理方法提取純度一般不高，穩(wěn)定性不好容易氧化等等。
生產(chǎn)方面也經(jīng)過了美國食品和藥物監(jiān)督管理局 FDA GRAS 認可，全封閉系統(tǒng)發(fā)酵（非露天發(fā)酵），氮保護，無外界污染風(fēng)險，提取過程不使用任何溶劑，用全美先進薄膜過濾除臭，最大限度保護藻油不受熱損害，且全自動包裝，全程冷鏈運輸。
紐曼思DHA這款藻油每粒含DHA 100 mg，推薦一歲以內(nèi)每天一粒，一歲以上每天兩粒。
順便一提，紐曼思跨境版和大貿(mào)版口味無差別，配料表等信息也無差別，海外版（跨境版）和國內(nèi)銷售的大貿(mào)版除了生產(chǎn)國有差異，包裝看起來更簡潔點，其它沒有差異，而且性價比更高。大貿(mào)版產(chǎn)地為新西蘭，跨境版產(chǎn)地是美國，兩條生產(chǎn)線一樣，沒有太大區(qū)別；大貿(mào)版有專門的中文包裝跟中文紙盒；跨境版是英文包裝，但是因為跨境電商有一些補貼政策，所以價格更有優(yōu)勢，是完全可以放心購入的噢！
總結(jié)：
其實做父母的心情都一樣，都希望把最好的給孩子，給寶寶補充DHA，我個人覺得選擇藻油比吃魚更好一點，畢竟吃魚的話，一是有些寶寶不一定喜歡海魚的味道，還有其他成分和環(huán)境污染的風(fēng)險。所以才推薦我精心挑選的紐曼思優(yōu)質(zhì)藻油DHA，真的挺好的！
