乳清蛋白粉有何優(yōu)缺點？喝了會導致腸胃不適嗎
在日常生活中,很多人特別喜歡吃乳清蛋白粉。下面小編為大家介紹乳清蛋白粉有何優(yōu)缺點？喝了會導致腸胃不適嗎？ 乳清蛋白粉有何優(yōu)缺點乳清蛋白，食物來源是“乳清”，是用牛奶生產(chǎn)
在日常生活中,很多人特別喜歡吃乳清蛋白粉。下面小編為大家介紹乳清蛋白粉有何優(yōu)缺點？喝了會導致腸胃不適嗎？
乳清蛋白粉有何優(yōu)缺點
乳清蛋白，食物來源是“乳清”，是用牛奶生產(chǎn)奶酪的過程中，生成的一個副產(chǎn)品。毫無疑問，這是市場上最為常見的蛋白，也是大多數(shù)健身者的首選。
- 優(yōu)點
乳清蛋白的蛋白密度往往很高，這跟它的食物來源有直接關系 - 牛奶。因此，攝入后，人體對乳清蛋白的吸收速度較快。不過，這并不意味，人體能吸收“更多”的乳清蛋白，只代表短時間內(nèi)，我們可以利用更多的蛋白而已。
- 缺點
唯一的缺點，就是由于乳清蛋白源于牛奶，因此可能會導致腸胃不適，消化不良。這是源于一種，名叫“乳糖不耐受癥”（Lactose Intolerance）的遺傳性缺陷。超過97%的亞洲人種，都有這個基因缺陷。因此，如果你平時不適應很牛奶，那么乳清蛋白也不太適合你。
